Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 276 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (388.18 g) Energia z białka: 15 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.08 g)

Darmowa dieta 107919 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.86 g) Energia z białka: 14 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.51 g)

Darmowa dieta 107921 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (367.64 g) Energia z białka: 15 % (82.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.02 g)

Darmowa dieta 107923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.6 g) Energia z białka: 13 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.85 g)

Darmowa dieta 107924 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.24 g) Energia z białka: 15 % (80.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.25 g)

Darmowa dieta 107925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (375.88 g) Energia z białka: 15 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.9 g)

Darmowa dieta 107926 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (338.06 g) Energia z białka: 14 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.59 g)

Darmowa dieta 107932 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (354.15 g) Energia z białka: 14 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.24 g)

Darmowa dieta 107934 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (311.16 g) Energia z białka: 14 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.88 g)

Darmowa dieta 107937 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.26 g) Energia z białka: 13 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.95 g)

Darmowa dieta 107942 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (328.02 g) Energia z białka: 14 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.58 g)

Darmowa dieta 107943 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (202.62 g) Energia z białka: 19 % (100.46 g) Energia z tłuszczy: 48 % (117.79 g)

Darmowa dieta 107958 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.82 g) Energia z białka: 12 % (63.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.59 g)

Darmowa dieta 107992 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (365.85 g) Energia z białka: 14 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.73 g)

Darmowa dieta 107993 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (348.11 g) Energia z białka: 12 % (65.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.09 g)

Darmowa dieta 108069 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.96 g) Energia z białka: 13 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.84 g)

Darmowa dieta 108071 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.74 g) Energia z białka: 14 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.01 g)

Darmowa dieta 108081 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (339.57 g) Energia z białka: 12 % (59.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.51 g)

Darmowa dieta 108082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (318.86 g) Energia z białka: 14 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.04 g)

Darmowa dieta 108084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (350.92 g) Energia z białka: 15 % (78.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.5 g)