Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 285 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110946 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (393.24 g) Energia z białka: 13 % (64.81 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.75 g)

Darmowa dieta 110947 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (333.83 g) Energia z białka: 13 % (70.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.55 g)

Darmowa dieta 110948 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (360.28 g) Energia z białka: 15 % (83.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.62 g)

Darmowa dieta 110949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (342.34 g) Energia z białka: 13 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.29 g)

Darmowa dieta 110952 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.58 g) Energia z białka: 15 % (80.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.28 g)

Darmowa dieta 110980 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (345.23 g) Energia z białka: 13 % (69.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.6 g)

Darmowa dieta 110987 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.36 g) Energia z białka: 13 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.68 g)

Darmowa dieta 111076 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (343.76 g) Energia z białka: 11 % (58.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.86 g)

Darmowa dieta 111077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.84 g) Energia z białka: 13 % (66.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.7 g)

Darmowa dieta 111104 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.99 g) Energia z białka: 14 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.61 g)

Darmowa dieta 111106 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (311.91 g) Energia z białka: 14 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.8 g)

Darmowa dieta 111130 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.24 g) Energia z białka: 13 % (68.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.9 g)

Darmowa dieta 111134 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (364.4 g) Energia z białka: 14 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.34 g)

Darmowa dieta 111180 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (340.69 g) Energia z białka: 12 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.92 g)

Darmowa dieta 111183 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (355.98 g) Energia z białka: 12 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.84 g)

Darmowa dieta 111264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.45 g) Energia z białka: 14 % (72.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.86 g)

Darmowa dieta 111265 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (354.11 g) Energia z białka: 14 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.67 g)

Darmowa dieta 111266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Burrito 662 kcal Monte 331 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.83 g) Energia z białka: 14 % (77.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.53 g)

Darmowa dieta 111274 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (379 g) Energia z białka: 13 % (68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.8 g)

Darmowa dieta 111304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.49 g) Energia z białka: 12 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.75 g)