Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 3 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 734 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.92 g) Energia z białka: 16 % (89.21 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.18 g)

Darmowa dieta 777 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.3 g) Energia z białka: 17 % (91.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77 g)

Darmowa dieta 815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (395.77 g) Energia z białka: 11 % (56.94 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.62 g)

Darmowa dieta 819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (394.72 g) Energia z białka: 13 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.85 g)

Darmowa dieta 839 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Melon 399 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (394.67 g) Energia z białka: 17 % (93.17 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.09 g)

Darmowa dieta 850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Melon 399 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (330.98 g) Energia z białka: 13 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.41 g)

Darmowa dieta 856 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.52 g) Energia z białka: 17 % (87.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.18 g)

Darmowa dieta 871 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 399 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (327.87 g) Energia z białka: 13 % (59.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.94 g)

Darmowa dieta 997 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (372.05 g) Energia z białka: 10 % (49.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.28 g)

Darmowa dieta 1006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (300.64 g) Energia z białka: 17 % (92.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.49 g)

Darmowa dieta 1052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (388.22 g) Energia z białka: 11 % (56.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.84 g)

Darmowa dieta 1068 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (349.61 g) Energia z białka: 15 % (80.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.88 g)

Darmowa dieta 1074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.67 g) Energia z białka: 16 % (87.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.57 g)

Darmowa dieta 1080 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (326.23 g) Energia z białka: 15 % (78.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.27 g)

Darmowa dieta 1105 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (402.44 g) Energia z białka: 16 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.21 g)

Darmowa dieta 1178 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (357.21 g) Energia z białka: 17 % (90.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.01 g)

Darmowa dieta 1179 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (322.24 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.01 g)

Darmowa dieta 1192 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.45 g) Energia z białka: 17 % (89.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.01 g)

Darmowa dieta 1200 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.84 g) Energia z białka: 15 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.29 g)

Darmowa dieta 1220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.85 g) Energia z białka: 13 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.87 g)