Dieta 2200 kcal - strona 4

W naszej bazie diet posiadamy 5775 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 1226 zobacz dietę	Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.07 g) Energia z białka: 13 % (65.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.61 g)

Dieta 1227 zobacz dietę	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (356.6 g) Energia z białka: 15 % (88.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.96 g)

Dieta 1228 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (368.23 g) Energia z białka: 16 % (84.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.74 g)

Dieta 1231 zobacz dietę	Koktajl z borówek 392 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.68 g) Energia z białka: 14 % (76.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.61 g)

Dieta 1283 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (358.23 g) Energia z białka: 17 % (92.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.85 g)

Dieta 1292 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.38 g) Energia z białka: 16 % (88.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.4 g)

Dieta 1330 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (388.28 g) Energia z białka: 15 % (76.98 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.69 g)

Dieta 1378 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (313.55 g) Energia z białka: 17 % (90.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.81 g)

Dieta 1379 zobacz dietę	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Melon 399 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (359.79 g) Energia z białka: 15 % (81.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.98 g)

Dieta 1380 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (398.13 g) Energia z białka: 11 % (55.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.22 g)

Dieta 1382 zobacz dietę	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Melon 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (356.69 g) Energia z białka: 13 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.22 g)

Dieta 1388 zobacz dietę	Melon 399 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (301.44 g) Energia z białka: 16 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.69 g)

Dieta 1393 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (341.4 g) Energia z białka: 15 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.84 g)

Dieta 1396 zobacz dietę	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Serek z mango 480 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.73 g) Energia z białka: 19 % (103.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.88 g)

Dieta 1429 zobacz dietę	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (367.36 g) Energia z białka: 15 % (79.68 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.35 g)

Dieta 1431 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (382.02 g) Energia z białka: 12 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.36 g)

Dieta 1432 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Serek z mango 480 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.65 g) Energia z białka: 18 % (93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.59 g)

Dieta 1468 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (308.89 g) Energia z białka: 17 % (90.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.69 g)

Dieta 1521 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.26 g) Energia z białka: 17 % (88.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.77 g)

Dieta 1565 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.11 g) Energia z białka: 17 % (91.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.61 g)