Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 78 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29623 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.29 g) Energia z białka: 30 % (158.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.08 g)

Darmowa dieta 29688 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Burger wołowy 591 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (257.06 g) Energia z białka: 16 % (83.91 g) Energia z tłuszczy: 42 % (100.06 g)

Darmowa dieta 29689 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (244.06 g) Energia z białka: 24 % (134.2 g) Energia z tłuszczy: 38 % (97.83 g)

Darmowa dieta 29691 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (419.42 g) Energia z białka: 13 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (65.9 g)

Darmowa dieta 29692 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (364.04 g) Energia z białka: 13 % (66.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.77 g)

Darmowa dieta 29694 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.98 g) Energia z białka: 22 % (116.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.25 g)

Darmowa dieta 29709 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (395.61 g) Energia z białka: 13 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.5 g)

Darmowa dieta 29710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.27 g) Energia z białka: 15 % (80.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.48 g)

Darmowa dieta 29711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.58 g) Energia z białka: 15 % (81.58 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.96 g)

Darmowa dieta 29723 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (289.57 g) Energia z białka: 16 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.88 g)

Darmowa dieta 29759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (338.53 g) Energia z białka: 15 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.12 g)

Darmowa dieta 29762 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (361.07 g) Energia z białka: 15 % (79.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.83 g)

Darmowa dieta 29764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (323.69 g) Energia z białka: 23 % (124.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.44 g)

Darmowa dieta 29870 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (253.08 g) Energia z białka: 16 % (85.12 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.57 g)

Darmowa dieta 29876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.88 g) Energia z białka: 13 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.03 g)

Darmowa dieta 29890 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.92 g) Energia z białka: 14 % (73.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.54 g)

Darmowa dieta 29891 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (271.2 g) Energia z białka: 21 % (111.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.18 g)

Darmowa dieta 29892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.92 g) Energia z białka: 21 % (112.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.02 g)

Darmowa dieta 29893 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Indyk curry 689 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (229.25 g) Energia z białka: 24 % (127.94 g) Energia z tłuszczy: 38 % (89.44 g)

Darmowa dieta 29894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (280.97 g) Energia z białka: 23 % (120.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)