Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 79 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.49 g) Energia z białka: 11 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.83 g)

Darmowa dieta 29896 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak z porem 805 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (204.88 g) Energia z białka: 23 % (121.55 g) Energia z tłuszczy: 44 % (105.44 g)

Darmowa dieta 29897 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (292.7 g) Energia z białka: 20 % (107.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.57 g)

Darmowa dieta 29919 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.95 g) Energia z białka: 12 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.34 g)

Darmowa dieta 29920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (323.32 g) Energia z białka: 14 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.75 g)

Darmowa dieta 29940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (326.04 g) Energia z białka: 13 % (68.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.5 g)

Darmowa dieta 29941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (308.31 g) Energia z białka: 23 % (123.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.81 g)

Darmowa dieta 29943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.21 g) Energia z białka: 13 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.56 g)

Darmowa dieta 29944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.45 g) Energia z białka: 15 % (79.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.42 g)

Darmowa dieta 29945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (324.05 g) Energia z białka: 14 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.49 g)

Darmowa dieta 29968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.13 g) Energia z białka: 18 % (100.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.61 g)

Darmowa dieta 29971 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.49 g) Energia z białka: 14 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.46 g)

Darmowa dieta 29973 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (342.06 g) Energia z białka: 12 % (62.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.74 g)

Darmowa dieta 29974 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (357.37 g) Energia z białka: 13 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.96 g)

Darmowa dieta 30005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.06 g) Energia z białka: 14 % (72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.22 g)

Darmowa dieta 30007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.4 g) Energia z białka: 13 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.51 g)

Darmowa dieta 30008 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (349.45 g) Energia z białka: 13 % (68.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.24 g)

Darmowa dieta 30011 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.85 g) Energia z białka: 14 % (76.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.91 g)

Darmowa dieta 30012 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.91 g) Energia z białka: 15 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75 g)

Darmowa dieta 30013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.74 g) Energia z białka: 13 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.57 g)