Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.09 g) Energia z białka: 14 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.57 g)

Darmowa dieta 58672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 19 % (126.65 g) Energia z białka: 24 % (136.17 g) Energia z tłuszczy: 57 % (142.3 g)

Darmowa dieta 58674 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (299.62 g) Energia z białka: 21 % (118.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.29 g)

Darmowa dieta 58706 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (323.19 g) Energia z białka: 21 % (117.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.22 g)

Darmowa dieta 58708 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (314.52 g) Energia z białka: 23 % (130.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.96 g)

Darmowa dieta 58712 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.83 g) Energia z białka: 14 % (79.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.61 g)

Darmowa dieta 58720 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (342.31 g) Energia z białka: 15 % (83.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.28 g)

Darmowa dieta 58721 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (288.93 g) Energia z białka: 25 % (137.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.68 g)

Darmowa dieta 58725 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (342.82 g) Energia z białka: 15 % (85.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.33 g)

Darmowa dieta 58815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (374.49 g) Energia z białka: 14 % (77.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.36 g)

Darmowa dieta 59003 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.54 g) Energia z białka: 15 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.38 g)

Darmowa dieta 59051 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (347.59 g) Energia z białka: 15 % (82.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.36 g)

Darmowa dieta 59231 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (341.97 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.34 g)

Darmowa dieta 59234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (382.8 g) Energia z białka: 14 % (79.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.08 g)

Darmowa dieta 59330 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Burrito 662 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.72 g) Energia z białka: 15 % (81.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.91 g)

Darmowa dieta 59334 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332 g) Energia z białka: 14 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83 g)

Darmowa dieta 59335 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (325.33 g) Energia z białka: 15 % (82.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.88 g)

Darmowa dieta 59413 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (230.73 g) Energia z białka: 17 % (95.1 g) Energia z tłuszczy: 46 % (116.03 g)

Darmowa dieta 59568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (371.98 g) Energia z białka: 13 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.64 g)

Darmowa dieta 59572 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (329.73 g) Energia z białka: 18 % (99.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.06 g)