Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71251 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (380.42 g) Energia z białka: 15 % (86.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (60.42 g)

Darmowa dieta 71252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.6 g) Energia z białka: 13 % (70.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.55 g)

Darmowa dieta 71278 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.83 g) Energia z białka: 12 % (66.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.57 g)

Darmowa dieta 71284 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (376.25 g) Energia z białka: 14 % (74.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.68 g)

Darmowa dieta 71369 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (199.46 g) Energia z białka: 37 % (211.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79 g)

Darmowa dieta 71371 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (235.68 g) Energia z białka: 29 % (160.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.08 g)

Darmowa dieta 71374 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (191.82 g) Energia z białka: 28 % (154.98 g) Energia z tłuszczy: 43 % (107.95 g)

Darmowa dieta 71383 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (320.31 g) Energia z białka: 15 % (85.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.28 g)

Darmowa dieta 71385 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (355.05 g) Energia z białka: 14 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.58 g)

Darmowa dieta 71386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.92 g) Energia z białka: 14 % (78.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.54 g)

Darmowa dieta 71499 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.7 g) Energia z białka: 15 % (86.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.54 g)

Darmowa dieta 71501 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.05 g) Energia z białka: 15 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.16 g)

Darmowa dieta 71514 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (430.04 g) Energia z białka: 13 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 19 % (47.12 g)

Darmowa dieta 71516 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (384.85 g) Energia z białka: 14 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.74 g)

Darmowa dieta 71685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (350.51 g) Energia z białka: 15 % (83.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.19 g)

Darmowa dieta 71733 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (325.19 g) Energia z białka: 15 % (83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.27 g)

Darmowa dieta 71792 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (356.25 g) Energia z białka: 15 % (85.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.19 g)

Darmowa dieta 71877 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.87 g) Energia z białka: 13 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.68 g)

Darmowa dieta 71880 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (331.76 g) Energia z białka: 14 % (78.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.44 g)

Darmowa dieta 71899 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (346.64 g) Energia z białka: 15 % (83.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.04 g)