Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 140 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (380.72 g) Energia z białka: 15 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.52 g)

Darmowa dieta 72383 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (352.53 g) Energia z białka: 12 % (62.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.35 g)

Darmowa dieta 72400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (383.81 g) Energia z białka: 15 % (86.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.14 g)

Darmowa dieta 72408 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (346.75 g) Energia z białka: 15 % (79.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.29 g)

Darmowa dieta 72551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.02 g) Energia z białka: 15 % (83.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.02 g)

Darmowa dieta 72576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (388.83 g) Energia z białka: 13 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.13 g)

Darmowa dieta 72577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (324.69 g) Energia z białka: 14 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.25 g)

Darmowa dieta 72578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (372.2 g) Energia z białka: 15 % (79.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.46 g)

Darmowa dieta 72656 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (366.05 g) Energia z białka: 14 % (79.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.01 g)

Darmowa dieta 72673 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.73 g) Energia z białka: 14 % (77.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.89 g)

Darmowa dieta 72677 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 375 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.05 g) Energia z białka: 15 % (85.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.77 g)

Darmowa dieta 72678 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (354.6 g) Energia z białka: 15 % (86.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.04 g)

Darmowa dieta 72682 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (361.12 g) Energia z białka: 15 % (84.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69 g)

Darmowa dieta 72684 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (348.31 g) Energia z białka: 15 % (84.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.34 g)

Darmowa dieta 72755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (387.14 g) Energia z białka: 14 % (75.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.4 g)

Darmowa dieta 72756 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (393.69 g) Energia z białka: 13 % (69.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.86 g)

Darmowa dieta 72758 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (372.17 g) Energia z białka: 15 % (82.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.97 g)

Darmowa dieta 72759 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (391.29 g) Energia z białka: 15 % (87.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.99 g)

Darmowa dieta 72763 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (374.22 g) Energia z białka: 15 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.69 g)

Darmowa dieta 72764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (375.2 g) Energia z białka: 13 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.54 g)