Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 162 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81121 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (307.84 g) Energia z białka: 19 % (105.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.77 g)

Darmowa dieta 81126 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (288.05 g) Energia z białka: 24 % (136.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.59 g)

Darmowa dieta 81155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (299.75 g) Energia z białka: 21 % (119.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.54 g)

Darmowa dieta 81161 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (368.01 g) Energia z białka: 11 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.05 g)

Darmowa dieta 81169 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (302.4 g) Energia z białka: 25 % (141.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.99 g)

Darmowa dieta 81171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placki na nauke 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.59 g) Energia z białka: 18 % (98.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.22 g)

Darmowa dieta 81190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (276.86 g) Energia z białka: 22 % (124.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.78 g)

Darmowa dieta 81206 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (397.42 g) Energia z białka: 14 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.6 g)

Darmowa dieta 81207 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (386.86 g) Energia z białka: 18 % (98.03 g) Energia z tłuszczy: 18 % (44.5 g)

Darmowa dieta 81213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.5 g) Energia z białka: 20 % (107.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.22 g)

Darmowa dieta 81216 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.82 g) Energia z białka: 15 % (82.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.93 g)

Darmowa dieta 81283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.9 g) Energia z białka: 14 % (79.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.84 g)

Darmowa dieta 81296 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (226.73 g) Energia z białka: 31 % (178.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.84 g)

Darmowa dieta 81309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (346.05 g) Energia z białka: 13 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.31 g)

Darmowa dieta 81310 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.71 g) Energia z białka: 11 % (62.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.09 g)

Darmowa dieta 81402 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.15 g) Energia z białka: 13 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.76 g)

Darmowa dieta 81405 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (360.86 g) Energia z białka: 13 % (71.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.09 g)

Darmowa dieta 81408 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.68 g) Energia z białka: 14 % (75.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.23 g)

Darmowa dieta 81409 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (366.98 g) Energia z białka: 12 % (68.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.48 g)

Darmowa dieta 81467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.28 g) Energia z białka: 12 % (67.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.86 g)