Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 183 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89218 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (329.54 g) Energia z białka: 15 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.19 g)

Darmowa dieta 89255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (358.98 g) Energia z białka: 14 % (75.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.78 g)

Darmowa dieta 89258 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (360.36 g) Energia z białka: 14 % (76.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.87 g)

Darmowa dieta 89260 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.92 g) Energia z białka: 15 % (85.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.13 g)

Darmowa dieta 89278 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (358.25 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.04 g)

Darmowa dieta 89296 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (371.56 g) Energia z białka: 16 % (87.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.92 g)

Darmowa dieta 89301 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (360.78 g) Energia z białka: 13 % (69.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.33 g)

Darmowa dieta 89302 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (375.08 g) Energia z białka: 13 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.66 g)

Darmowa dieta 89318 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (360.55 g) Energia z białka: 13 % (71.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.91 g)

Darmowa dieta 89319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (372.7 g) Energia z białka: 15 % (85.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.21 g)

Darmowa dieta 89362 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.42 g) Energia z białka: 12 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.13 g)

Darmowa dieta 89375 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (368.51 g) Energia z białka: 12 % (64.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.18 g)

Darmowa dieta 89381 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (342.23 g) Energia z białka: 15 % (84.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.65 g)

Darmowa dieta 89382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (357.89 g) Energia z białka: 13 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.6 g)

Darmowa dieta 89388 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.69 g) Energia z białka: 14 % (75.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.67 g)

Darmowa dieta 89389 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (373.14 g) Energia z białka: 12 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.67 g)

Darmowa dieta 89415 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (332.19 g) Energia z białka: 15 % (82.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.7 g)

Darmowa dieta 89416 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (294.11 g) Energia z białka: 17 % (97.58 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.46 g)

Darmowa dieta 89418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (345.25 g) Energia z białka: 13 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.06 g)

Darmowa dieta 89425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.8 g) Energia z białka: 13 % (67.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.7 g)