Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 207 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96375 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (300.12 g) Energia z białka: 17 % (97.7 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.12 g)

Darmowa dieta 96376 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (372.63 g) Energia z białka: 17 % (96.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.01 g)

Darmowa dieta 96377 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.82 g) Energia z białka: 13 % (70.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.16 g)

Darmowa dieta 96378 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (400.96 g) Energia z białka: 15 % (84.96 g) Energia z tłuszczy: 21 % (53.07 g)

Darmowa dieta 96433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (331.59 g) Energia z białka: 14 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.35 g)

Darmowa dieta 96435 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (375.63 g) Energia z białka: 12 % (68.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.1 g)

Darmowa dieta 96468 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (350.18 g) Energia z białka: 23 % (128.47 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.67 g)

Darmowa dieta 96497 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (350.2 g) Energia z białka: 15 % (83.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.12 g)

Darmowa dieta 96559 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Monte 331 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (271.26 g) Energia z białka: 24 % (135.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.42 g)

Darmowa dieta 96560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (369.96 g) Energia z białka: 14 % (81.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.9 g)

Darmowa dieta 96562 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (356.24 g) Energia z białka: 12 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.31 g)

Darmowa dieta 96570 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (310.34 g) Energia z białka: 18 % (104.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.71 g)

Darmowa dieta 96571 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (364.88 g) Energia z białka: 19 % (105.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.74 g)

Darmowa dieta 96572 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (321.19 g) Energia z białka: 22 % (126.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.78 g)

Darmowa dieta 96573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (320.25 g) Energia z białka: 19 % (108.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.22 g)

Darmowa dieta 96575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (358.2 g) Energia z białka: 13 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.64 g)

Darmowa dieta 96576 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Milka strawberry 290 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (368.38 g) Energia z białka: 15 % (82.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.03 g)

Darmowa dieta 96578 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (344.96 g) Energia z białka: 22 % (122.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.06 g)

Darmowa dieta 96579 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (264.32 g) Energia z białka: 23 % (130.6 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.3 g)

Darmowa dieta 96580 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.3 g) Energia z białka: 15 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.75 g)