Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 254 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (364.85 g) Energia z białka: 15 % (79.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.18 g)

Darmowa dieta 111278 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pieczone bataty 583 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.67 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.34 g)

Darmowa dieta 111281 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (370.14 g) Energia z białka: 12 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.81 g)

Darmowa dieta 111290 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (343.66 g) Energia z białka: 14 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.23 g)

Darmowa dieta 111307 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kurczak z porem 805 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 22 % (147.17 g) Energia z białka: 23 % (131.34 g) Energia z tłuszczy: 55 % (142.9 g)

Darmowa dieta 111309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.28 g) Energia z białka: 20 % (109.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.85 g)

Darmowa dieta 111318 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (349.68 g) Energia z białka: 15 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.37 g)

Darmowa dieta 111342 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.09 g) Energia z białka: 12 % (65.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.75 g)

Darmowa dieta 111396 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (373.05 g) Energia z białka: 15 % (83.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.76 g)

Darmowa dieta 111397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (377.6 g) Energia z białka: 15 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.43 g)

Darmowa dieta 111399 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (336.58 g) Energia z białka: 15 % (84.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.93 g)

Darmowa dieta 111465 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (347.22 g) Energia z białka: 15 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.04 g)

Darmowa dieta 111499 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.27 g) Energia z białka: 12 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.23 g)

Darmowa dieta 111615 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (370.72 g) Energia z białka: 12 % (68.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.99 g)

Darmowa dieta 111626 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.9 g) Energia z białka: 13 % (72.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.37 g)

Darmowa dieta 111628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (407.42 g) Energia z białka: 11 % (57.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.6 g)

Darmowa dieta 111641 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (369.05 g) Energia z białka: 13 % (74.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.46 g)

Darmowa dieta 111645 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 35 % (218.5 g) Energia z białka: 25 % (141.22 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.88 g)

Darmowa dieta 111661 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (332.41 g) Energia z białka: 14 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.6 g)

Darmowa dieta 111665 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (366.52 g) Energia z białka: 14 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.72 g)