Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 26 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 12682 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (235.97 g) Energia z białka: 17 % (96.98 g) Energia z tłuszczy: 46 % (115.47 g)

Darmowa dieta 12683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (266.29 g) Energia z białka: 16 % (78.33 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.03 g)

Darmowa dieta 12709 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (299.82 g) Energia z białka: 17 % (95.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.59 g)

Darmowa dieta 12713 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (247.08 g) Energia z białka: 24 % (135.94 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.57 g)

Darmowa dieta 12715 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (376.68 g) Energia z białka: 16 % (90.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.94 g)

Darmowa dieta 12717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (360.12 g) Energia z białka: 15 % (82.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73 g)

Darmowa dieta 12759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (387.96 g) Energia z białka: 15 % (81.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.7 g)

Darmowa dieta 12764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (382.42 g) Energia z białka: 15 % (82.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.1 g)

Darmowa dieta 12806 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (356.9 g) Energia z białka: 13 % (72.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.86 g)

Darmowa dieta 12818 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.28 g) Energia z białka: 14 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.09 g)

Darmowa dieta 12820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (361.46 g) Energia z białka: 15 % (83.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.89 g)

Darmowa dieta 12822 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Rosół z kury 341 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.57 g) Energia z białka: 17 % (92.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.6 g)

Darmowa dieta 12827 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.76 g) Energia z białka: 15 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.41 g)

Darmowa dieta 12828 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (330.08 g) Energia z białka: 15 % (85.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.11 g)

Darmowa dieta 12951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (354.8 g) Energia z białka: 13 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.63 g)

Darmowa dieta 12954 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (355.6 g) Energia z białka: 17 % (98.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.24 g)

Darmowa dieta 12955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (278.55 g) Energia z białka: 17 % (96.87 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.61 g)

Darmowa dieta 12961 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (265.73 g) Energia z białka: 22 % (127.69 g) Energia z tłuszczy: 37 % (95.83 g)

Darmowa dieta 13000 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (369.66 g) Energia z białka: 17 % (97.58 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.69 g)

Darmowa dieta 13002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (392.01 g) Energia z białka: 14 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.37 g)