Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 43 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (226.64 g) Energia z białka: 22 % (121.32 g) Energia z tłuszczy: 42 % (104.11 g)

Darmowa dieta 20256 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (369.89 g) Energia z białka: 14 % (80.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.99 g)

Darmowa dieta 20298 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (369.22 g) Energia z białka: 11 % (61.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.84 g)

Darmowa dieta 20313 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (269.81 g) Energia z białka: 28 % (163.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.38 g)

Darmowa dieta 20319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (392.76 g) Energia z białka: 14 % (75.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.1 g)

Darmowa dieta 20434 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (351.86 g) Energia z białka: 13 % (71.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.66 g)

Darmowa dieta 20438 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.61 g) Energia z białka: 14 % (75.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.07 g)

Darmowa dieta 20451 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (365.76 g) Energia z białka: 15 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.24 g)

Darmowa dieta 20456 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.31 g) Energia z białka: 15 % (83.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.12 g)

Darmowa dieta 20474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.53 g) Energia z białka: 15 % (85.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.94 g)

Darmowa dieta 20475 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (383.93 g) Energia z białka: 13 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.19 g)

Darmowa dieta 20477 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (381 g) Energia z białka: 15 % (84.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.09 g)

Darmowa dieta 20478 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (326.47 g) Energia z białka: 21 % (119.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.49 g)

Darmowa dieta 20535 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (215.03 g) Energia z białka: 30 % (169.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.67 g)

Darmowa dieta 20536 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (264.74 g) Energia z białka: 24 % (132.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.66 g)

Darmowa dieta 20559 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (372.71 g) Energia z białka: 14 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.76 g)

Darmowa dieta 20560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (362.28 g) Energia z białka: 15 % (84.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.16 g)

Darmowa dieta 20562 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.19 g) Energia z białka: 14 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.73 g)

Darmowa dieta 20615 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (263.87 g) Energia z białka: 22 % (124.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.37 g)

Darmowa dieta 20675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.2 g) Energia z białka: 18 % (99.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.33 g)