| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 19501
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(298.82 g)
Energia z białka:
14
%
(84.46 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(109.48 g)
|
|
Dieta 19503
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
654 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(269.89 g)
Energia z białka:
24
%
(140.57 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(90.31 g)
|
|
|
Dieta 19504
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(258.37 g)
Energia z białka:
20
%
(114.6 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(106.41 g)
|
|
|
Dieta 19505
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(262.74 g)
Energia z białka:
17
%
(99.82 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(114.55 g)
|
|
|
Dieta 19506
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Bułka z twarożkiem
654 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(235.08 g)
Energia z białka:
23
%
(137.07 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(110.15 g)
|
|
|
Dieta 19564
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(353.97 g)
Energia z białka:
13
%
(75.82 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.98 g)
|
|
|
Dieta 19566
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(251.6 g)
Energia z białka:
22
%
(127.84 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(101.62 g)
|
|
|
Dieta 19568
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(284.35 g)
Energia z białka:
25
%
(144.95 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83.28 g)
|
|
|
Dieta 19711
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(388.02 g)
Energia z białka:
13
%
(77.63 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.88 g)
|
|
|
Dieta 19712
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(309.09 g)
Energia z białka:
22
%
(129.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.22 g)
|
|
|
Dieta 19719
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(376.27 g)
Energia z białka:
20
%
(116.95 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(61.88 g)
|
|
|
Dieta 19730
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(324.42 g)
Energia z białka:
20
%
(121.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.01 g)
|
|
|
Dieta 19744
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(410.24 g)
Energia z białka:
13
%
(75.14 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(68.05 g)
|
|
|
Dieta 19896
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(371.21 g)
Energia z białka:
13
%
(76.35 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.38 g)
|
|
|
Dieta 19897
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(347.55 g)
Energia z białka:
15
%
(89.12 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.1 g)
|
|
|
Dieta 19921
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(354.95 g)
Energia z białka:
15
%
(87.2 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.04 g)
|
|
|
Dieta 19925
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(378.74 g)
Energia z białka:
12
%
(69.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.86 g)
|
|
|
Dieta 19970
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(349.62 g)
Energia z białka:
16
%
(97.44 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.69 g)
|
|
|
Dieta 19971
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(356.22 g)
Energia z białka:
15
%
(83.91 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.56 g)
|
|
|
Dieta 19973
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(366.43 g)
Energia z białka:
15
%
(87 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(72.2 g)
|
|
|
