| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 52262 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
||
|
Dieta 52263 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 52265 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
32
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 52301 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
33
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 52303 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 52305 zobacz dietę |
Jaglanka z mango
461 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 52308 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 52310 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 52311 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 52312 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 52329 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 52333 zobacz dietę |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 52342 zobacz dietę |
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
504 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 52420 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 52424 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 52453 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 52454 zobacz dietę |
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 52473 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z mango 564 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 52490 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
584 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 52494 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |