Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 72 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52262 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2449 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (334.37 g) Energia z białka: 22 % (133.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.15 g)

Darmowa dieta 52263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (364.65 g) Energia z białka: 21 % (124.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.26 g)

Darmowa dieta 52265 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (222.81 g) Energia z białka: 24 % (140.37 g) Energia z tłuszczy: 44 % (117.75 g)

Darmowa dieta 52301 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (244.05 g) Energia z białka: 33 % (196.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.44 g)

Darmowa dieta 52303 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2409 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (256.77 g) Energia z białka: 26 % (156.57 g) Energia z tłuszczy: 35 % (92.17 g)

Darmowa dieta 52305 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (298 g) Energia z białka: 16 % (89.85 g) Energia z tłuszczy: 38 % (98.34 g)

Darmowa dieta 52308 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2420 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (271.63 g) Energia z białka: 27 % (162.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.14 g)

Darmowa dieta 52310 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (297.35 g) Energia z białka: 22 % (131.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.02 g)

Darmowa dieta 52311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (341.6 g) Energia z białka: 15 % (88.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (86.84 g)

Darmowa dieta 52312 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (389.56 g) Energia z białka: 15 % (88.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.56 g)

Darmowa dieta 52329 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (326.8 g) Energia z białka: 24 % (139.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.69 g)

Darmowa dieta 52333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (398.03 g) Energia z białka: 13 % (73.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.05 g)

Darmowa dieta 52342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (375.95 g) Energia z białka: 13 % (78.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.97 g)

Darmowa dieta 52420 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (374.65 g) Energia z białka: 12 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.76 g)

Darmowa dieta 52424 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2412 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (378.97 g) Energia z białka: 11 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.3 g)

Darmowa dieta 52453 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2372 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (297.82 g) Energia z białka: 16 % (93.59 g) Energia z tłuszczy: 38 % (97.4 g)

Darmowa dieta 52454 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.85 g) Energia z białka: 13 % (62.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.71 g)

Darmowa dieta 52473 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (343.99 g) Energia z białka: 15 % (85.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.69 g)

Darmowa dieta 52490 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (354.54 g) Energia z białka: 15 % (85.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.52 g)

Darmowa dieta 52494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (349.48 g) Energia z białka: 15 % (87.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.04 g)