Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (383.41 g) Energia z białka: 23 % (138.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (56.23 g)

Darmowa dieta 85573 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (280.37 g) Energia z białka: 18 % (110.8 g) Energia z tłuszczy: 41 % (111.06 g)

Darmowa dieta 85579 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (389.88 g) Energia z białka: 13 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.78 g)

Darmowa dieta 85581 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (404.73 g) Energia z białka: 12 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.37 g)

Darmowa dieta 85582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (386.01 g) Energia z białka: 15 % (93.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.29 g)

Darmowa dieta 85584 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (342.78 g) Energia z białka: 16 % (97.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.53 g)

Darmowa dieta 85592 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (372.49 g) Energia z białka: 15 % (88.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.14 g)

Darmowa dieta 85611 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (272.87 g) Energia z białka: 20 % (121.55 g) Energia z tłuszczy: 41 % (113.82 g)

Darmowa dieta 85685 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z mango 564 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (406.47 g) Energia z białka: 14 % (88.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.87 g)

Darmowa dieta 85689 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (360.52 g) Energia z białka: 15 % (86.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.47 g)

Darmowa dieta 85726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Monte 331 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (385.74 g) Energia z białka: 14 % (86.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.09 g)

Darmowa dieta 85729 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (284.27 g) Energia z białka: 17 % (106.06 g) Energia z tłuszczy: 42 % (115.55 g)

Darmowa dieta 85775 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (362.76 g) Energia z białka: 23 % (140.5 g) Energia z tłuszczy: 24 % (67.07 g)

Darmowa dieta 85778 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (292.44 g) Energia z białka: 17 % (102.06 g) Energia z tłuszczy: 40 % (107.95 g)

Darmowa dieta 85797 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (391.43 g) Energia z białka: 14 % (85.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.89 g)

Darmowa dieta 85966 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (383.37 g) Energia z białka: 14 % (84.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.65 g)

Darmowa dieta 86085 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (354.8 g) Energia z białka: 19 % (114.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.86 g)

Darmowa dieta 86168 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (369.55 g) Energia z białka: 14 % (85.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.89 g)

Darmowa dieta 86169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (383.09 g) Energia z białka: 15 % (93.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.09 g)

Darmowa dieta 86171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (394.85 g) Energia z białka: 14 % (84.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.16 g)