Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 134 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85247 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (411.52 g) Energia z białka: 12 % (74.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.04 g)

Darmowa dieta 85248 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (401.33 g) Energia z białka: 12 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.88 g)

Darmowa dieta 85249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (390.56 g) Energia z białka: 15 % (91.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.34 g)

Darmowa dieta 85258 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (311.02 g) Energia z białka: 20 % (124.85 g) Energia z tłuszczy: 35 % (97.32 g)

Darmowa dieta 85259 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (330.62 g) Energia z białka: 19 % (117.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.11 g)

Darmowa dieta 85260 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (212.13 g) Energia z białka: 19 % (113.19 g) Energia z tłuszczy: 51 % (136.29 g)

Darmowa dieta 85261 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (260.5 g) Energia z białka: 18 % (107.94 g) Energia z tłuszczy: 44 % (120.05 g)

Darmowa dieta 85263 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (309.51 g) Energia z białka: 14 % (81.47 g) Energia z tłuszczy: 42 % (113.13 g)

Darmowa dieta 85273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (381.85 g) Energia z białka: 15 % (88.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.8 g)

Darmowa dieta 85276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (418.71 g) Energia z białka: 15 % (91.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.33 g)

Darmowa dieta 85295 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (337.59 g) Energia z białka: 18 % (111.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.29 g)

Darmowa dieta 85296 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (372.55 g) Energia z białka: 17 % (106.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.43 g)

Darmowa dieta 85330 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (257.08 g) Energia z białka: 24 % (145.72 g) Energia z tłuszczy: 39 % (108.24 g)

Darmowa dieta 85339 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (402.84 g) Energia z białka: 15 % (89.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.1 g)

Darmowa dieta 85377 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (412.79 g) Energia z białka: 12 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.85 g)

Darmowa dieta 85400 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kurczak z porem 805 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (206.1 g) Energia z białka: 23 % (137.27 g) Energia z tłuszczy: 47 % (126.73 g)

Darmowa dieta 85403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (362.74 g) Energia z białka: 14 % (81.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.99 g)

Darmowa dieta 85518 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (390.93 g) Energia z białka: 13 % (79.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.18 g)

Darmowa dieta 85521 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (266.18 g) Energia z białka: 22 % (135.06 g) Energia z tłuszczy: 40 % (113.22 g)

Darmowa dieta 85522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 341 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (382.47 g) Energia z białka: 14 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.11 g)