Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 136 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (395.07 g) Energia z białka: 19 % (117.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (60.73 g)

Darmowa dieta 86216 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (353.6 g) Energia z białka: 25 % (153.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.19 g)

Darmowa dieta 86217 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (331.2 g) Energia z białka: 15 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.53 g)

Darmowa dieta 86293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Fit muffinki 375 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (399.43 g) Energia z białka: 15 % (91.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.08 g)

Darmowa dieta 86295 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 341 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.75 g) Energia z białka: 13 % (81.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.29 g)

Darmowa dieta 86335 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (382.91 g) Energia z białka: 18 % (111.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.02 g)

Darmowa dieta 86349 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (368.46 g) Energia z białka: 15 % (92.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.38 g)

Darmowa dieta 86350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (362.66 g) Energia z białka: 14 % (85.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.18 g)

Darmowa dieta 86354 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (408.48 g) Energia z białka: 14 % (85.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.94 g)

Darmowa dieta 86355 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (317.28 g) Energia z białka: 22 % (137.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.73 g)

Darmowa dieta 86381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (374.21 g) Energia z białka: 15 % (93.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.73 g)

Darmowa dieta 86461 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (304.73 g) Energia z białka: 27 % (165.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.15 g)

Darmowa dieta 86462 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (344.83 g) Energia z białka: 23 % (141.41 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.17 g)

Darmowa dieta 86463 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (368.42 g) Energia z białka: 15 % (93.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.12 g)

Darmowa dieta 86467 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (349.15 g) Energia z białka: 16 % (96.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.07 g)

Darmowa dieta 86664 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (314.58 g) Energia z białka: 29 % (177.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.26 g)

Darmowa dieta 86667 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (249.39 g) Energia z białka: 28 % (174.55 g) Energia z tłuszczy: 37 % (104.29 g)

Darmowa dieta 86668 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (411.19 g) Energia z białka: 14 % (85.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.24 g)

Darmowa dieta 86669 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (336.69 g) Energia z białka: 15 % (95.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.14 g)

Darmowa dieta 86762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (377.56 g) Energia z białka: 17 % (104.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71 g)