Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 14 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.99 g) Energia z białka: 19 % (97.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.56 g)

Darmowa dieta 10138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Rosół z kury 341 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (261.78 g) Energia z białka: 21 % (123.34 g) Energia z tłuszczy: 43 % (115.25 g)

Darmowa dieta 10141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (349.9 g) Energia z białka: 16 % (93.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.05 g)

Darmowa dieta 10156 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.94 g) Energia z białka: 17 % (104.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.23 g)

Darmowa dieta 10244 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (350.91 g) Energia z białka: 17 % (103.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.19 g)

Darmowa dieta 10304 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (373.32 g) Energia z białka: 16 % (98.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.98 g)

Darmowa dieta 10305 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Brownie bananowe 348 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (312.33 g) Energia z białka: 22 % (134.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.76 g)

Darmowa dieta 10309 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (368.4 g) Energia z białka: 19 % (116.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.79 g)

Darmowa dieta 10312 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (248.7 g) Energia z białka: 20 % (125 g) Energia z tłuszczy: 43 % (117.35 g)

Darmowa dieta 10317 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Brownie bananowe 348 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (325.11 g) Energia z białka: 14 % (86.16 g) Energia z tłuszczy: 41 % (112.2 g)

Darmowa dieta 10339 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Serek z mango 480 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Makaron z pesto 708 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (324.42 g) Energia z białka: 26 % (159.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.25 g)

Darmowa dieta 10341 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto 708 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (325.33 g) Energia z białka: 22 % (129.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.14 g)

Darmowa dieta 10344 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (362.78 g) Energia z białka: 15 % (90.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.91 g)

Darmowa dieta 10466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (351.25 g) Energia z białka: 17 % (104.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.07 g)

Darmowa dieta 10468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (311.98 g) Energia z białka: 21 % (130.65 g) Energia z tłuszczy: 35 % (94.47 g)

Darmowa dieta 10471 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (388.61 g) Energia z białka: 17 % (107.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.02 g)

Darmowa dieta 10545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (380.79 g) Energia z białka: 16 % (96.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.61 g)

Darmowa dieta 10576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.63 g) Energia z białka: 16 % (80.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.54 g)

Darmowa dieta 10596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (340.81 g) Energia z białka: 17 % (101.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.79 g)

Darmowa dieta 10627 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (396.28 g) Energia z białka: 19 % (112.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.54 g)