Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 15 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 10643 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (410.75 g) Energia z białka: 16 % (96.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.56 g)

Darmowa dieta 10710 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (348.52 g) Energia z białka: 16 % (97.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.52 g)

Darmowa dieta 10712 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (326.01 g) Energia z białka: 20 % (122.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.75 g)

Darmowa dieta 10754 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (353.91 g) Energia z białka: 17 % (103.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.99 g)

Darmowa dieta 10756 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (383.45 g) Energia z białka: 15 % (92.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.04 g)

Darmowa dieta 10787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (359.71 g) Energia z białka: 16 % (97.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.33 g)

Darmowa dieta 10937 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (220.22 g) Energia z białka: 30 % (180.45 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.21 g)

Darmowa dieta 10939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (278.54 g) Energia z białka: 17 % (104.94 g) Energia z tłuszczy: 43 % (119.1 g)

Darmowa dieta 10972 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (372.34 g) Energia z białka: 15 % (90.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.71 g)

Darmowa dieta 11319 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (337.06 g) Energia z białka: 18 % (107.73 g) Energia z tłuszczy: 34 % (90.19 g)

Darmowa dieta 11321 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (365.55 g) Energia z białka: 17 % (101.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.52 g)

Darmowa dieta 11359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (398.44 g) Energia z białka: 15 % (88.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.03 g)

Darmowa dieta 11429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.57 g) Energia z białka: 17 % (95.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.9 g)

Darmowa dieta 11446 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Rosół z kury 341 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (321.44 g) Energia z białka: 20 % (123.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.54 g)

Darmowa dieta 11453 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (300.12 g) Energia z białka: 19 % (116.44 g) Energia z tłuszczy: 38 % (103.95 g)

Darmowa dieta 11454 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (357.56 g) Energia z białka: 17 % (100.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.23 g)

Darmowa dieta 11457 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (316.35 g) Energia z białka: 23 % (135.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.95 g)

Darmowa dieta 11458 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (327.62 g) Energia z białka: 21 % (128.81 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.47 g)

Darmowa dieta 11613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (418.71 g) Energia z białka: 17 % (105.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.46 g)

Darmowa dieta 11674 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (401.06 g) Energia z białka: 14 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.27 g)