Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 180 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104676 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (353.16 g) Energia z białka: 15 % (89.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.74 g)

Darmowa dieta 104677 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (363.38 g) Energia z białka: 13 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.16 g)

Darmowa dieta 104743 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (367.38 g) Energia z białka: 20 % (127.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.54 g)

Darmowa dieta 104746 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (366.04 g) Energia z białka: 14 % (87.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.36 g)

Darmowa dieta 104755 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (373.73 g) Energia z białka: 12 % (69.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.26 g)

Darmowa dieta 104760 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (389.45 g) Energia z białka: 13 % (79.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.32 g)

Darmowa dieta 104776 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (347.2 g) Energia z białka: 15 % (87.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.52 g)

Darmowa dieta 104780 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (368.12 g) Energia z białka: 12 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.82 g)

Darmowa dieta 104781 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (388.29 g) Energia z białka: 14 % (86.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.76 g)

Darmowa dieta 104782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (373.85 g) Energia z białka: 15 % (92.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.16 g)

Darmowa dieta 104787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.6 g) Energia z białka: 15 % (88.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.3 g)

Darmowa dieta 104796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (412.72 g) Energia z białka: 15 % (90.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.65 g)

Darmowa dieta 104797 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (291.66 g) Energia z białka: 23 % (133.67 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.76 g)

Darmowa dieta 104852 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (391.2 g) Energia z białka: 15 % (95.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.22 g)

Darmowa dieta 104902 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (393.1 g) Energia z białka: 13 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.55 g)

Darmowa dieta 104904 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (385.04 g) Energia z białka: 15 % (88.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.46 g)

Darmowa dieta 104908 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (357.12 g) Energia z białka: 14 % (87.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.68 g)

Darmowa dieta 104923 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (376.66 g) Energia z białka: 13 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.68 g)

Darmowa dieta 104951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (318.92 g) Energia z białka: 22 % (130.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.09 g)

Darmowa dieta 104952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (330.69 g) Energia z białka: 22 % (138.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.52 g)