Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 29 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4107 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22081 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (312.28 g) Energia z białka: 21 % (127.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (93.11 g)

Darmowa dieta 22208 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (413.1 g) Energia z białka: 14 % (84.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.78 g)

Darmowa dieta 22322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (383.14 g) Energia z białka: 13 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.45 g)

Darmowa dieta 22324 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (378.96 g) Energia z białka: 12 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.95 g)

Darmowa dieta 22325 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (376.24 g) Energia z białka: 15 % (86.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.05 g)

Darmowa dieta 22328 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (406.95 g) Energia z białka: 15 % (90.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.07 g)

Darmowa dieta 22381 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (379.59 g) Energia z białka: 13 % (81.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.43 g)

Darmowa dieta 22382 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (434.75 g) Energia z białka: 15 % (90.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (63.11 g)

Darmowa dieta 22384 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (401.86 g) Energia z białka: 14 % (88.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.29 g)

Darmowa dieta 22479 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (386.87 g) Energia z białka: 15 % (95.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.94 g)

Darmowa dieta 22535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (391.57 g) Energia z białka: 15 % (89.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.68 g)

Darmowa dieta 22829 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (334.47 g) Energia z białka: 18 % (111.24 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.3 g)

Darmowa dieta 22830 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (296.3 g) Energia z białka: 16 % (97.01 g) Energia z tłuszczy: 42 % (113.66 g)

Darmowa dieta 22831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (375.86 g) Energia z białka: 18 % (106.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.74 g)

Darmowa dieta 22832 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (331.61 g) Energia z białka: 14 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 38 % (101.53 g)

Darmowa dieta 22833 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (364.35 g) Energia z białka: 11 % (66.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (98.63 g)

Darmowa dieta 22834 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 644 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (342.3 g) Energia z białka: 16 % (99.02 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.85 g)

Darmowa dieta 22835 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (284.19 g) Energia z białka: 21 % (125.83 g) Energia z tłuszczy: 36 % (98.62 g)

Darmowa dieta 22858 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (253.82 g) Energia z białka: 23 % (135.46 g) Energia z tłuszczy: 41 % (109.44 g)

Darmowa dieta 22862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (400.28 g) Energia z białka: 13 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (70.07 g)