Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 63 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51259 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (256.75 g) Energia z białka: 15 % (91.11 g) Energia z tłuszczy: 47 % (126.44 g)

Darmowa dieta 51262 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (392.95 g) Energia z białka: 15 % (87.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.14 g)

Darmowa dieta 51264 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (290.1 g) Energia z białka: 15 % (73.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.45 g)

Darmowa dieta 51279 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (342.2 g) Energia z białka: 15 % (94.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.03 g)

Darmowa dieta 51282 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (321.52 g) Energia z białka: 27 % (162.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.32 g)

Darmowa dieta 51284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kurczak z porem 805 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (236.73 g) Energia z białka: 22 % (140.89 g) Energia z tłuszczy: 45 % (124.93 g)

Darmowa dieta 51285 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (278.59 g) Energia z białka: 27 % (166.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.45 g)

Darmowa dieta 51415 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Rosół z kury 341 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (411.68 g) Energia z białka: 15 % (92.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.66 g)

Darmowa dieta 51595 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (394.88 g) Energia z białka: 15 % (95.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.2 g)

Darmowa dieta 51689 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (413.9 g) Energia z białka: 15 % (88.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (66.11 g)

Darmowa dieta 51834 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (257.97 g) Energia z białka: 21 % (124.9 g) Energia z tłuszczy: 43 % (115.16 g)

Darmowa dieta 51835 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (370.16 g) Energia z białka: 14 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.35 g)

Darmowa dieta 51838 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2540 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (368.02 g) Energia z białka: 15 % (93.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.89 g)

Darmowa dieta 51840 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (372.66 g) Energia z białka: 15 % (88.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.08 g)

Darmowa dieta 52042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (409.62 g) Energia z białka: 13 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.52 g)

Darmowa dieta 52047 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (374.68 g) Energia z białka: 14 % (87.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.86 g)

Darmowa dieta 52105 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.46 g) Energia z białka: 15 % (94.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.85 g)

Darmowa dieta 52161 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (302.38 g) Energia z białka: 23 % (141.44 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.26 g)

Darmowa dieta 52162 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (338.84 g) Energia z białka: 19 % (116.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (93.7 g)

Darmowa dieta 52165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (286.75 g) Energia z białka: 32 % (198.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.46 g)