Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 135 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113484 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (375.44 g) Energia z białka: 14 % (89.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.63 g)

Darmowa dieta 113487 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (368.03 g) Energia z białka: 15 % (90.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.59 g)

Darmowa dieta 113488 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (395.2 g) Energia z białka: 14 % (91.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.75 g)

Darmowa dieta 113490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (380.76 g) Energia z białka: 15 % (100.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.18 g)

Darmowa dieta 113496 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (371.77 g) Energia z białka: 14 % (86.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.42 g)

Darmowa dieta 113498 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (407.83 g) Energia z białka: 15 % (98.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.67 g)

Darmowa dieta 113502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2630 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (381.73 g) Energia z białka: 14 % (88.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.79 g)

Darmowa dieta 113503 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (352.6 g) Energia z białka: 22 % (138.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.2 g)

Darmowa dieta 113506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (324.75 g) Energia z białka: 17 % (105.33 g) Energia z tłuszczy: 37 % (102.89 g)

Darmowa dieta 113516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (361.68 g) Energia z białka: 14 % (87.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.15 g)

Darmowa dieta 113538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (324.39 g) Energia z białka: 19 % (119.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (104.48 g)

Darmowa dieta 113545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (313.67 g) Energia z białka: 17 % (108.38 g) Energia z tłuszczy: 39 % (112.89 g)

Darmowa dieta 113548 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (259.51 g) Energia z białka: 17 % (107.67 g) Energia z tłuszczy: 48 % (136.33 g)

Darmowa dieta 113552 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.9 g) Energia z białka: 15 % (94.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.72 g)

Darmowa dieta 113559 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (243.55 g) Energia z białka: 23 % (144.81 g) Energia z tłuszczy: 44 % (124.6 g)

Darmowa dieta 113565 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (298.34 g) Energia z białka: 15 % (91.4 g) Energia z tłuszczy: 42 % (120.28 g)

Darmowa dieta 113567 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (362.93 g) Energia z białka: 15 % (95.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.24 g)

Darmowa dieta 113634 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (339.97 g) Energia z białka: 21 % (133.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.76 g)

Darmowa dieta 113640 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (388.22 g) Energia z białka: 14 % (84.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.04 g)

Darmowa dieta 113733 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (378.62 g) Energia z białka: 26 % (164.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (62.98 g)