| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 41630
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
584 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(411.1 g)
Energia z białka:
14
%
(96.21 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.67 g)
|
|
Dieta 41695
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(385.89 g)
Energia z białka:
15
%
(96.17 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(76.34 g)
|
|
|
Dieta 42459
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(431.69 g)
Energia z białka:
15
%
(96.22 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(66.38 g)
|
|
|
Dieta 42461
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(405.67 g)
Energia z białka:
12
%
(77.82 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(85.06 g)
|
|
|
Dieta 42467
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym
654 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(288.78 g)
Energia z białka:
24
%
(153.04 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(95.69 g)
|
|
|
Dieta 42468
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(399.77 g)
Energia z białka:
15
%
(90.21 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(77.71 g)
|
|
|
Dieta 42469
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(426.94 g)
Energia z białka:
12
%
(79.73 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(83.8 g)
|
|
|
Dieta 42470
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(384.01 g)
Energia z białka:
14
%
(87.25 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(91.61 g)
|
|
|
Dieta 42509
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(408.39 g)
Energia z białka:
15
%
(97.74 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(74.07 g)
|
|
|
Dieta 42514
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(307.4 g)
Energia z białka:
16
%
(82.98 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(69.54 g)
|
|
|
Dieta 42642
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(382.62 g)
Energia z białka:
13
%
(81.54 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(89.78 g)
|
|
|
Dieta 42645
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Indyk curry
689 kcal
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(323.77 g)
Energia z białka:
23
%
(145.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(92.47 g)
|
|
|
Dieta 42650
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(395.49 g)
Energia z białka:
14
%
(90.63 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(86.11 g)
|
|
|
Dieta 42746
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Ciasteczka z masła orzechowego
484 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(370.69 g)
Energia z białka:
17
%
(103.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.17 g)
|
|
|
Dieta 42750
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(398.89 g)
Energia z białka:
15
%
(92.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(85.59 g)
|
|
|
Dieta 42751
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(438.96 g)
Energia z białka:
12
%
(75.08 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(77.43 g)
|
|
|
Dieta 43121
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(318.68 g)
Energia z białka:
20
%
(125.74 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(97.85 g)
|
|
|
Dieta 43581
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
584 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(381.57 g)
Energia z białka:
15
%
(96.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.38 g)
|
|
|
Dieta 43786
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(337.94 g)
Energia z białka:
18
%
(116.2 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(103.03 g)
|
|
|
Dieta 43821
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(296.96 g)
Energia z białka:
22
%
(139.76 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(98 g)
|
|
|
