Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 103 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (410.03 g) Energia z białka: 14 % (93.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.38 g)

Darmowa dieta 100079 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (395.47 g) Energia z białka: 13 % (89.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.75 g)

Darmowa dieta 100118 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (418.24 g) Energia z białka: 15 % (99.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.91 g)

Darmowa dieta 100120 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (391.34 g) Energia z białka: 15 % (94.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.78 g)

Darmowa dieta 100121 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (454.72 g) Energia z białka: 13 % (82.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.84 g)

Darmowa dieta 100216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Zupa tajska 471 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (339.87 g) Energia z białka: 22 % (145.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.4 g)

Darmowa dieta 100218 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2715 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (369.73 g) Energia z białka: 18 % (116.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.73 g)

Darmowa dieta 100283 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (330.51 g) Energia z białka: 14 % (88.18 g) Energia z tłuszczy: 41 % (120.7 g)

Darmowa dieta 100289 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (423.39 g) Energia z białka: 14 % (93.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.68 g)

Darmowa dieta 100334 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (342.58 g) Energia z białka: 20 % (131.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.38 g)

Darmowa dieta 100336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (436.05 g) Energia z białka: 15 % (97.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.15 g)

Darmowa dieta 100342 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 720 kcal	Łącznie kalorii: 2903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (478.72 g) Energia z białka: 14 % (96.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.67 g)

Darmowa dieta 100343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (319.7 g) Energia z białka: 19 % (128.41 g) Energia z tłuszczy: 41 % (122.23 g)

Darmowa dieta 100345 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (408.03 g) Energia z białka: 12 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.3 g)

Darmowa dieta 100430 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (343.76 g) Energia z białka: 22 % (144.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.15 g)

Darmowa dieta 100536 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 720 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (345.68 g) Energia z białka: 19 % (127.87 g) Energia z tłuszczy: 35 % (101.81 g)

Darmowa dieta 100541 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (287.75 g) Energia z białka: 19 % (126.56 g) Energia z tłuszczy: 44 % (131.11 g)

Darmowa dieta 100630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2676 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (388.73 g) Energia z białka: 15 % (97.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.99 g)

Darmowa dieta 100769 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak z porem 805 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (239.11 g) Energia z białka: 24 % (159.59 g) Energia z tłuszczy: 46 % (138.08 g)

Darmowa dieta 100775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (419.16 g) Energia z białka: 15 % (99.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.33 g)