Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 104 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100828 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Monte 331 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (436.51 g) Energia z białka: 12 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.22 g)

Darmowa dieta 100973 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (315.86 g) Energia z białka: 21 % (135.13 g) Energia z tłuszczy: 38 % (112.94 g)

Darmowa dieta 100974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2714 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (317.68 g) Energia z białka: 25 % (167.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.97 g)

Darmowa dieta 101085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (389.83 g) Energia z białka: 13 % (86.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.06 g)

Darmowa dieta 101195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (341.45 g) Energia z białka: 25 % (168.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.68 g)

Darmowa dieta 101199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (406.32 g) Energia z białka: 15 % (100.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.02 g)

Darmowa dieta 101201 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (398.91 g) Energia z białka: 13 % (82.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.77 g)

Darmowa dieta 101202 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2710 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (388.63 g) Energia z białka: 15 % (98.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.54 g)

Darmowa dieta 101284 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (376.37 g) Energia z białka: 15 % (94.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.98 g)

Darmowa dieta 101287 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (329.18 g) Energia z białka: 25 % (165.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.78 g)

Darmowa dieta 101289 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (398.48 g) Energia z białka: 15 % (93.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.35 g)

Darmowa dieta 101302 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (392.2 g) Energia z białka: 15 % (99.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.87 g)

Darmowa dieta 101337 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (305.41 g) Energia z białka: 21 % (138.41 g) Energia z tłuszczy: 38 % (112.78 g)

Darmowa dieta 101338 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (313.8 g) Energia z białka: 25 % (166.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.82 g)

Darmowa dieta 101339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (391.16 g) Energia z białka: 15 % (100.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.49 g)

Darmowa dieta 101340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (430.59 g) Energia z białka: 15 % (98.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.66 g)

Darmowa dieta 101341 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (354.39 g) Energia z białka: 22 % (146.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.31 g)

Darmowa dieta 101346 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak z porem 805 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2659 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (264.18 g) Energia z białka: 27 % (175.3 g) Energia z tłuszczy: 39 % (112.06 g)

Darmowa dieta 101358 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2714 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (352.29 g) Energia z białka: 23 % (150.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.24 g)

Darmowa dieta 101359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (274.21 g) Energia z białka: 19 % (126.27 g) Energia z tłuszczy: 45 % (136.23 g)