Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53472 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (432 g) Energia z białka: 12 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.44 g)

Darmowa dieta 53514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (431.6 g) Energia z białka: 15 % (95.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.88 g)

Darmowa dieta 53515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2750 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (326.29 g) Energia z białka: 21 % (139.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.85 g)

Darmowa dieta 53618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2738 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (340.36 g) Energia z białka: 23 % (150.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.29 g)

Darmowa dieta 53619 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (354.76 g) Energia z białka: 23 % (151.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.01 g)

Darmowa dieta 53621 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (438.55 g) Energia z białka: 10 % (68.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.27 g)

Darmowa dieta 53888 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (441.03 g) Energia z białka: 15 % (99.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.2 g)

Darmowa dieta 53975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (348.14 g) Energia z białka: 26 % (172.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.91 g)

Darmowa dieta 53977 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (353.72 g) Energia z białka: 19 % (123.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.32 g)

Darmowa dieta 53978 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (297.7 g) Energia z białka: 28 % (180.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.59 g)

Darmowa dieta 54059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2692 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (428.36 g) Energia z białka: 11 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.71 g)

Darmowa dieta 54122 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (259.45 g) Energia z białka: 31 % (205.71 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.16 g)

Darmowa dieta 54123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (332.68 g) Energia z białka: 30 % (200.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.51 g)

Darmowa dieta 54124 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (319 g) Energia z białka: 26 % (176.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.24 g)

Darmowa dieta 54125 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (308.11 g) Energia z białka: 25 % (163.5 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.02 g)

Darmowa dieta 54128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (483.95 g) Energia z białka: 14 % (103.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.89 g)

Darmowa dieta 54245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (441.12 g) Energia z białka: 19 % (129.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (61 g)

Darmowa dieta 54249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (402.44 g) Energia z białka: 15 % (101.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.04 g)

Darmowa dieta 54256 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (363.14 g) Energia z białka: 19 % (123.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.41 g)

Darmowa dieta 54259 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2655 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 34 % (252.52 g) Energia z białka: 21 % (134.63 g) Energia z tłuszczy: 45 % (131.36 g)