Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 49 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54260 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2660 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (408.63 g) Energia z białka: 13 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.7 g)

Darmowa dieta 54271 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (395 g) Energia z białka: 20 % (137.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.38 g)

Darmowa dieta 54352 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2717 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (405.45 g) Energia z białka: 14 % (94.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.64 g)

Darmowa dieta 54355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (442.9 g) Energia z białka: 15 % (99.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.46 g)

Darmowa dieta 54356 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2730 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (403.92 g) Energia z białka: 13 % (86.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.94 g)

Darmowa dieta 54359 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2684 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (394.64 g) Energia z białka: 15 % (94.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.22 g)

Darmowa dieta 54361 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (404.04 g) Energia z białka: 14 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.9 g)

Darmowa dieta 54369 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (425.51 g) Energia z białka: 14 % (93.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.48 g)

Darmowa dieta 54371 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2660 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (448.69 g) Energia z białka: 15 % (100.61 g) Energia z tłuszczy: 21 % (61.99 g)

Darmowa dieta 54373 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2698 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (398.32 g) Energia z białka: 15 % (98.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93 g)

Darmowa dieta 54375 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (420.93 g) Energia z białka: 14 % (94.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.88 g)

Darmowa dieta 54376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (437.39 g) Energia z białka: 15 % (97.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73 g)

Darmowa dieta 54377 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2681 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (401.51 g) Energia z białka: 13 % (86.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.46 g)

Darmowa dieta 54378 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (408.12 g) Energia z białka: 15 % (98.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.79 g)

Darmowa dieta 54443 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (456.84 g) Energia z białka: 13 % (83.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.06 g)

Darmowa dieta 54471 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (319.58 g) Energia z białka: 21 % (139.36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (103.27 g)

Darmowa dieta 54474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (328.46 g) Energia z białka: 21 % (140.3 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.62 g)

Darmowa dieta 54475 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2661 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (286.54 g) Energia z białka: 22 % (147.8 g) Energia z tłuszczy: 38 % (111.29 g)

Darmowa dieta 54476 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (357.28 g) Energia z białka: 19 % (125.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.15 g)

Darmowa dieta 54477 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (193.29 g) Energia z białka: 19 % (128.8 g) Energia z tłuszczy: 56 % (166.23 g)