Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 93 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93935 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (283.91 g) Energia z białka: 27 % (176.25 g) Energia z tłuszczy: 35 % (104.82 g)

Darmowa dieta 93963 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (313.1 g) Energia z białka: 17 % (91.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.68 g)

Darmowa dieta 93972 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (286.38 g) Energia z białka: 19 % (126.83 g) Energia z tłuszczy: 43 % (129.72 g)

Darmowa dieta 93978 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Zupa tajska 471 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2750 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (276.67 g) Energia z białka: 26 % (177.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.7 g)

Darmowa dieta 93983 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit muffinki 375 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (432.25 g) Energia z białka: 15 % (100.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.43 g)

Darmowa dieta 93984 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 29 % (215.86 g) Energia z białka: 26 % (170.26 g) Energia z tłuszczy: 45 % (134.74 g)

Darmowa dieta 93985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2667 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (288.97 g) Energia z białka: 20 % (127.35 g) Energia z tłuszczy: 41 % (119.99 g)

Darmowa dieta 93997 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2662 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (405.71 g) Energia z białka: 13 % (83.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.03 g)

Darmowa dieta 94086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2684 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (392.85 g) Energia z białka: 14 % (91.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.6 g)

Darmowa dieta 94203 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (303.33 g) Energia z białka: 25 % (164.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (106.65 g)

Darmowa dieta 94204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (415.44 g) Energia z białka: 15 % (95.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.65 g)

Darmowa dieta 94206 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2717 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (346.4 g) Energia z białka: 24 % (155.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.72 g)

Darmowa dieta 94209 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (345.33 g) Energia z białka: 18 % (119.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.45 g)

Darmowa dieta 94236 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (397.49 g) Energia z białka: 15 % (101.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.8 g)

Darmowa dieta 94238 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2694 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (358.73 g) Energia z białka: 24 % (156.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.42 g)

Darmowa dieta 94242 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (389.5 g) Energia z białka: 14 % (92.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.7 g)

Darmowa dieta 94243 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2660 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (350.7 g) Energia z białka: 17 % (111.91 g) Energia z tłuszczy: 37 % (106.39 g)

Darmowa dieta 94281 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2677 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (356.56 g) Energia z białka: 19 % (127.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.82 g)

Darmowa dieta 94295 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (383.55 g) Energia z białka: 15 % (101.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.01 g)

Darmowa dieta 94296 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (403.43 g) Energia z białka: 14 % (92.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.48 g)