Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 92 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2693 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (380.08 g) Energia z białka: 15 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.68 g)

Darmowa dieta 92653 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 2693 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (275.63 g) Energia z białka: 18 % (119.36 g) Energia z tłuszczy: 45 % (133.39 g)

Darmowa dieta 92922 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (379.28 g) Energia z białka: 15 % (99.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.66 g)

Darmowa dieta 92928 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2723 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (395.17 g) Energia z białka: 14 % (93.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.51 g)

Darmowa dieta 93049 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2674 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (420.82 g) Energia z białka: 16 % (105.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (71.62 g)

Darmowa dieta 93053 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (402.35 g) Energia z białka: 17 % (109.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.52 g)

Darmowa dieta 93213 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (407.99 g) Energia z białka: 14 % (89.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.73 g)

Darmowa dieta 93479 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2655 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (392.94 g) Energia z białka: 14 % (89.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.04 g)

Darmowa dieta 93483 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (298.06 g) Energia z białka: 20 % (132.28 g) Energia z tłuszczy: 41 % (120.69 g)

Darmowa dieta 93485 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak z porem 805 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2699 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (250.27 g) Energia z białka: 22 % (144.16 g) Energia z tłuszczy: 43 % (128.4 g)

Darmowa dieta 93572 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Makaron z pesto 708 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 3108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (494.56 g) Energia z białka: 14 % (100.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.53 g)

Darmowa dieta 93604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (438.58 g) Energia z białka: 15 % (96.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.31 g)

Darmowa dieta 93713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2672 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (448.68 g) Energia z białka: 15 % (94.66 g) Energia z tłuszczy: 23 % (66.05 g)

Darmowa dieta 93717 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (339.92 g) Energia z białka: 24 % (159.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.04 g)

Darmowa dieta 93718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (416.12 g) Energia z białka: 20 % (130.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.71 g)

Darmowa dieta 93719 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (386.53 g) Energia z białka: 15 % (98.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.18 g)

Darmowa dieta 93863 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2674 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (377.46 g) Energia z białka: 14 % (91.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.06 g)

Darmowa dieta 93887 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (443.56 g) Energia z białka: 15 % (96.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.59 g)

Darmowa dieta 93930 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (346.42 g) Energia z białka: 18 % (118.32 g) Energia z tłuszczy: 35 % (104.13 g)

Darmowa dieta 93933 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (353.07 g) Energia z białka: 27 % (179.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.75 g)