Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (408.18 g) Energia z białka: 15 % (101.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.66 g)

Darmowa dieta 114907 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (440.17 g) Energia z białka: 13 % (87.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.6 g)

Darmowa dieta 114919 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (301.3 g) Energia z białka: 23 % (153.7 g) Energia z tłuszczy: 39 % (118.8 g)

Darmowa dieta 114937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (404.47 g) Energia z białka: 15 % (103.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.23 g)

Darmowa dieta 114938 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (409.31 g) Energia z białka: 13 % (90.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.14 g)

Darmowa dieta 115156 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (406.16 g) Energia z białka: 15 % (98.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.69 g)

Darmowa dieta 115158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (407.29 g) Energia z białka: 14 % (94.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.21 g)

Darmowa dieta 115204 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (399.26 g) Energia z białka: 15 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.35 g)

Darmowa dieta 115205 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (315.91 g) Energia z białka: 20 % (138.93 g) Energia z tłuszczy: 38 % (116.3 g)

Darmowa dieta 115208 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (420.12 g) Energia z białka: 15 % (99.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.35 g)

Darmowa dieta 115547 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (413.88 g) Energia z białka: 15 % (105.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.61 g)

Darmowa dieta 115556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (464.15 g) Energia z białka: 14 % (95.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (72.95 g)

Darmowa dieta 115558 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (429.56 g) Energia z białka: 15 % (101.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.35 g)

Darmowa dieta 115624 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393.55 g) Energia z białka: 14 % (93.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.95 g)

Darmowa dieta 115626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (429 g) Energia z białka: 15 % (103.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.45 g)

Darmowa dieta 115628 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (447.69 g) Energia z białka: 14 % (94.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.97 g)

Darmowa dieta 115632 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (322.21 g) Energia z białka: 27 % (188.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.82 g)

Darmowa dieta 115633 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (416.84 g) Energia z białka: 13 % (91.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.29 g)

Darmowa dieta 115634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (446.58 g) Energia z białka: 15 % (102.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.95 g)

Darmowa dieta 115669 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (450.65 g) Energia z białka: 14 % (93.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.76 g)