Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 38 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42565 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (432.64 g) Energia z białka: 14 % (91.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.31 g)

Darmowa dieta 42569 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (438.38 g) Energia z białka: 12 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.66 g)

Darmowa dieta 42742 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (341.6 g) Energia z białka: 23 % (161.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.61 g)

Darmowa dieta 42744 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (441.22 g) Energia z białka: 15 % (103.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.05 g)

Darmowa dieta 42745 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (457.45 g) Energia z białka: 11 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.99 g)

Darmowa dieta 42749 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (404.53 g) Energia z białka: 20 % (136.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.41 g)

Darmowa dieta 42752 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Rosół z kury 341 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (240.23 g) Energia z białka: 28 % (195.97 g) Energia z tłuszczy: 42 % (130.43 g)

Darmowa dieta 43118 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (416.05 g) Energia z białka: 14 % (98.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.21 g)

Darmowa dieta 43119 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (417.95 g) Energia z białka: 15 % (103.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.56 g)

Darmowa dieta 43120 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (390.82 g) Energia z białka: 20 % (136.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.06 g)

Darmowa dieta 43466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (415.65 g) Energia z białka: 13 % (90.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.58 g)

Darmowa dieta 43470 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (346.21 g) Energia z białka: 23 % (152.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.37 g)

Darmowa dieta 43472 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (280.1 g) Energia z białka: 25 % (175.88 g) Energia z tłuszczy: 39 % (121.69 g)

Darmowa dieta 43717 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (322.73 g) Energia z białka: 16 % (107.22 g) Energia z tłuszczy: 43 % (130.74 g)

Darmowa dieta 43782 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (353.05 g) Energia z białka: 26 % (177.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (87.57 g)

Darmowa dieta 43820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (431.62 g) Energia z białka: 15 % (97.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.28 g)

Darmowa dieta 43931 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (414.6 g) Energia z białka: 14 % (94.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.42 g)

Darmowa dieta 43934 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (422.73 g) Energia z białka: 15 % (105.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.75 g)

Darmowa dieta 43936 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (439.85 g) Energia z białka: 12 % (81.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.1 g)

Darmowa dieta 43939 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (352.11 g) Energia z białka: 21 % (145.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.45 g)