Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 37 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40896 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (398.59 g) Energia z białka: 15 % (104.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.81 g)

Darmowa dieta 41028 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2772 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (440.35 g) Energia z białka: 14 % (96.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (76.89 g)

Darmowa dieta 41329 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (414.6 g) Energia z białka: 14 % (94.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.42 g)

Darmowa dieta 41364 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (413.93 g) Energia z białka: 15 % (105.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.48 g)

Darmowa dieta 41373 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (416.29 g) Energia z białka: 15 % (103.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.9 g)

Darmowa dieta 41465 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (305.56 g) Energia z białka: 28 % (189.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.27 g)

Darmowa dieta 41467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2775 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (424.85 g) Energia z białka: 14 % (92.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.79 g)

Darmowa dieta 41523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.79 g) Energia z białka: 15 % (104.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.02 g)

Darmowa dieta 41581 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (456.43 g) Energia z białka: 14 % (90.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.4 g)

Darmowa dieta 41690 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (314.1 g) Energia z białka: 22 % (152.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (109.65 g)

Darmowa dieta 41789 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (341.64 g) Energia z białka: 22 % (146.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.24 g)

Darmowa dieta 41804 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (272.21 g) Energia z białka: 29 % (201.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (109.24 g)

Darmowa dieta 41866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (438.73 g) Energia z białka: 14 % (93.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.55 g)

Darmowa dieta 41878 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (407.75 g) Energia z białka: 14 % (96.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.13 g)

Darmowa dieta 41882 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (383.29 g) Energia z białka: 15 % (105.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.94 g)

Darmowa dieta 42159 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (386.04 g) Energia z białka: 15 % (101.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.7 g)

Darmowa dieta 42163 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (395.37 g) Energia z białka: 15 % (108.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.05 g)

Darmowa dieta 42215 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (443.96 g) Energia z białka: 15 % (101.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (71.87 g)

Darmowa dieta 42460 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (432.37 g) Energia z białka: 14 % (92.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.12 g)

Darmowa dieta 42465 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (408 g) Energia z białka: 15 % (105.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.59 g)