Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 78 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85328 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (415.06 g) Energia z białka: 15 % (101.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.5 g)

Darmowa dieta 85331 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2829 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (401.96 g) Energia z białka: 15 % (107.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.59 g)

Darmowa dieta 85429 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (417.5 g) Energia z białka: 13 % (85.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.2 g)

Darmowa dieta 85516 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (414.54 g) Energia z białka: 13 % (87.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.25 g)

Darmowa dieta 85550 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (452.71 g) Energia z białka: 11 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.71 g)

Darmowa dieta 85577 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (423.37 g) Energia z białka: 15 % (106.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.39 g)

Darmowa dieta 85578 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (412.11 g) Energia z białka: 14 % (94.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.1 g)

Darmowa dieta 85645 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (460.97 g) Energia z białka: 13 % (85.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.03 g)

Darmowa dieta 85688 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (417.8 g) Energia z białka: 15 % (103.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.91 g)

Darmowa dieta 85728 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (331.03 g) Energia z białka: 18 % (121.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (115.92 g)

Darmowa dieta 85730 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (313.76 g) Energia z białka: 20 % (138.35 g) Energia z tłuszczy: 41 % (127.3 g)

Darmowa dieta 85731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (415.65 g) Energia z białka: 15 % (103.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.45 g)

Darmowa dieta 85734 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (392.36 g) Energia z białka: 15 % (108.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.65 g)

Darmowa dieta 85735 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (413.71 g) Energia z białka: 14 % (96.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.52 g)

Darmowa dieta 85736 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (462.86 g) Energia z białka: 15 % (104.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.02 g)

Darmowa dieta 85742 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (384.44 g) Energia z białka: 23 % (152.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.37 g)

Darmowa dieta 85746 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (428.91 g) Energia z białka: 15 % (101.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.14 g)

Darmowa dieta 85782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (375.14 g) Energia z białka: 16 % (109.75 g) Energia z tłuszczy: 34 % (105.72 g)

Darmowa dieta 85785 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (336.51 g) Energia z białka: 21 % (141.28 g) Energia z tłuszczy: 36 % (111.75 g)

Darmowa dieta 85786 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (295.06 g) Energia z białka: 17 % (112.56 g) Energia z tłuszczy: 45 % (137.31 g)