| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 6289
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(354 g)
Energia z białka:
16
%
(110.32 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(115.08 g)
|
|
Dieta 6340
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Serek z mango
240 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(367.88 g)
Energia z białka:
27
%
(186.95 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(78.84 g)
|
|
|
Dieta 6465
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(443.6 g)
Energia z białka:
15
%
(100.92 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(82.41 g)
|
|
|
Dieta 6524
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Polski obiad
906 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(343.5 g)
Energia z białka:
25
%
(170.32 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.14 g)
|
|
|
Dieta 6525
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
910 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
502 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(397.89 g)
Energia z białka:
17
%
(115.08 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(94.31 g)
|
|
|
Dieta 6526
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(462.28 g)
Energia z białka:
16
%
(113.79 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(71.86 g)
|
|
|
Dieta 6528
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(454.33 g)
Energia z białka:
14
%
(93.19 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(91.18 g)
|
|
|
Dieta 6577
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(481.76 g)
Energia z białka:
11
%
(72.49 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(73.66 g)
|
|
|
Dieta 6646
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(453.79 g)
Energia z białka:
17
%
(133.3 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(106.5 g)
|
|
|
Dieta 6745
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
699 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
642 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(389.85 g)
Energia z białka:
27
%
(169.98 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(56.09 g)
|
|
|
Dieta 6875
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
748 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(486.95 g)
Energia z białka:
17
%
(131.67 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(96.72 g)
|
|
|
Dieta 6896
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(425.79 g)
Energia z białka:
16
%
(111.27 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(89.7 g)
|
|
|
Dieta 6925
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(511.59 g)
Energia z białka:
18
%
(147.82 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(86.25 g)
|
|
|
Dieta 7028
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Polski obiad
906 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(417.95 g)
Energia z białka:
17
%
(119.14 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(94.24 g)
|
|
|
Dieta 7029
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
904 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(458.07 g)
Energia z białka:
17
%
(121.3 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(74.49 g)
|
|
|
Dieta 7034
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(446.93 g)
Energia z białka:
12
%
(78.76 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(91.03 g)
|
|
|
Dieta 7162
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(431.87 g)
Energia z białka:
15
%
(106.55 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(95.5 g)
|
|
|
Dieta 7300
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(467.99 g)
Energia z białka:
12
%
(79.67 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(79.76 g)
|
|
|
Dieta 7349
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Rosół z kury
682 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(421.3 g)
Energia z białka:
16
%
(108.15 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(84.92 g)
|
|
|
Dieta 7360
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(442.02 g)
Energia z białka:
14
%
(91.92 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(86.32 g)
|
|
|
