Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2823 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (422.88 g) Energia z białka: 15 % (98.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.02 g)

Darmowa dieta 85988 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (468.5 g) Energia z białka: 15 % (104.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.46 g)

Darmowa dieta 85991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki na nauke 383 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (450.3 g) Energia z białka: 15 % (104.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.58 g)

Darmowa dieta 86170 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (437.99 g) Energia z białka: 15 % (102.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.24 g)

Darmowa dieta 86172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (391.31 g) Energia z białka: 21 % (147.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.36 g)

Darmowa dieta 86280 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (403.1 g) Energia z białka: 23 % (159.11 g) Energia z tłuszczy: 25 % (75.69 g)

Darmowa dieta 86286 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (304.87 g) Energia z białka: 25 % (172.6 g) Energia z tłuszczy: 35 % (107.72 g)

Darmowa dieta 86343 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (391.88 g) Energia z białka: 18 % (120.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.48 g)

Darmowa dieta 86344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Deser a'la monte 398 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (312.17 g) Energia z białka: 22 % (153.78 g) Energia z tłuszczy: 37 % (114.31 g)

Darmowa dieta 86345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (318.32 g) Energia z białka: 24 % (164.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.87 g)

Darmowa dieta 86346 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (422.41 g) Energia z białka: 19 % (128.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (73.23 g)

Darmowa dieta 86347 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (313.27 g) Energia z białka: 23 % (160.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (116.05 g)

Darmowa dieta 86348 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (308.06 g) Energia z białka: 25 % (174.25 g) Energia z tłuszczy: 35 % (106.81 g)

Darmowa dieta 86503 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (374.81 g) Energia z białka: 23 % (153.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.46 g)

Darmowa dieta 86505 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (409.71 g) Energia z białka: 14 % (95.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.15 g)

Darmowa dieta 86531 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (236.08 g) Energia z białka: 17 % (117.03 g) Energia z tłuszczy: 52 % (160.99 g)

Darmowa dieta 86532 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (334.02 g) Energia z białka: 25 % (172.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.09 g)

Darmowa dieta 86533 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2837 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (316.35 g) Energia z białka: 25 % (170.13 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.75 g)

Darmowa dieta 86535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (430.14 g) Energia z białka: 16 % (104.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.49 g)

Darmowa dieta 86536 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (384.43 g) Energia z białka: 23 % (157.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.2 g)