Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 39 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61301 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (504.71 g) Energia z białka: 13 % (86.95 g) Energia z tłuszczy: 22 % (69.17 g)

Darmowa dieta 61329 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (465.06 g) Energia z białka: 15 % (106 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.13 g)

Darmowa dieta 61330 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (448.33 g) Energia z białka: 11 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.01 g)

Darmowa dieta 61600 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (463.08 g) Energia z białka: 15 % (107.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.65 g)

Darmowa dieta 61601 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (527.31 g) Energia z białka: 14 % (111.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92.16 g)

Darmowa dieta 62258 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (453.18 g) Energia z białka: 15 % (103.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.65 g)

Darmowa dieta 62262 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (410.09 g) Energia z białka: 15 % (102.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.73 g)

Darmowa dieta 62271 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (425.04 g) Energia z białka: 15 % (106.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.57 g)

Darmowa dieta 62308 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (489.86 g) Energia z białka: 13 % (88.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.9 g)

Darmowa dieta 62318 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Brownie bananowe 348 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (487.98 g) Energia z białka: 13 % (90.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.45 g)

Darmowa dieta 62392 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (328.36 g) Energia z białka: 21 % (145.15 g) Energia z tłuszczy: 38 % (120.63 g)

Darmowa dieta 62405 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (430.51 g) Energia z białka: 13 % (92.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.17 g)

Darmowa dieta 62406 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (351.35 g) Energia z białka: 24 % (167.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (100.03 g)

Darmowa dieta 62455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (423.72 g) Energia z białka: 16 % (112.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.28 g)

Darmowa dieta 62530 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (432.01 g) Energia z białka: 22 % (154.3 g) Energia z tłuszczy: 22 % (69.86 g)

Darmowa dieta 62533 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (337.32 g) Energia z białka: 22 % (156.25 g) Energia z tłuszczy: 35 % (109.68 g)

Darmowa dieta 62652 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (421.05 g) Energia z białka: 15 % (105.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.33 g)

Darmowa dieta 62989 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron z serem 766 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (447.93 g) Energia z białka: 15 % (103.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (80.55 g)

Darmowa dieta 63379 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (414 g) Energia z białka: 12 % (80.15 g) Energia z tłuszczy: 35 % (110.01 g)

Darmowa dieta 63461 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (378.63 g) Energia z białka: 24 % (173.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (89.94 g)