| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 104069 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
||
|
Dieta 104072 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Fit muffinki 375 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 104076 zobacz dietę |
Parówki z chlebem
535 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 104100 zobacz dietę |
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal Schab z brokułami 573 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 104204 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 104250 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal |
Łącznie
kalorii: 2939
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 104300 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 104333 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 104334 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 104338 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 104352 zobacz dietę |
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 104384 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 104387 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 104422 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 104535 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 104589 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Dieta 104592 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 104593 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 104658 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Burrito 662 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 104661 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |