Darmowa dieta 3000 kcal

Przeglądasz stronę 19 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1788 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22073 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (453.41 g) Energia z białka: 15 % (109.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.8 g)

Darmowa dieta 22075 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 3028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (435.11 g) Energia z białka: 15 % (112.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (108.86 g)

Darmowa dieta 22095 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (457.44 g) Energia z białka: 15 % (112.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.87 g)

Darmowa dieta 22269 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (444.83 g) Energia z białka: 14 % (105.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.38 g)

Darmowa dieta 22270 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (458.24 g) Energia z białka: 14 % (104.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (94.33 g)

Darmowa dieta 22305 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (438.07 g) Energia z białka: 15 % (110.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.27 g)

Darmowa dieta 22318 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (430.89 g) Energia z białka: 15 % (108.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.79 g)

Darmowa dieta 22357 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (460.45 g) Energia z białka: 11 % (80.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.33 g)

Darmowa dieta 22467 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (329.42 g) Energia z białka: 24 % (175.74 g) Energia z tłuszczy: 37 % (121.82 g)

Darmowa dieta 22532 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (449.55 g) Energia z białka: 15 % (106.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (104.79 g)

Darmowa dieta 22538 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (460.67 g) Energia z białka: 15 % (110.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.2 g)

Darmowa dieta 22658 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (429.22 g) Energia z białka: 15 % (110.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.62 g)

Darmowa dieta 22689 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (370.59 g) Energia z białka: 17 % (123.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (119.87 g)

Darmowa dieta 22690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (459.17 g) Energia z białka: 13 % (96.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (95.63 g)

Darmowa dieta 22691 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal	Łącznie kalorii: 3001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (362.77 g) Energia z białka: 21 % (157.63 g) Energia z tłuszczy: 34 % (110.57 g)

Darmowa dieta 22693 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (397.46 g) Energia z białka: 17 % (124.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (108.51 g)

Darmowa dieta 22694 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (399.51 g) Energia z białka: 19 % (142.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.13 g)

Darmowa dieta 23496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (447.88 g) Energia z białka: 14 % (101.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (107.6 g)

Darmowa dieta 23498 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (433.73 g) Energia z białka: 14 % (101.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.45 g)

Darmowa dieta 23500 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (469.93 g) Energia z białka: 13 % (98.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (91.98 g)