| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 101088 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
||
|
Dieta 101090 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z mango 564 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 101094 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
544 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 101203 zobacz dietę |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 101207 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 101208 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 101209 zobacz dietę |
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101210 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 101285 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 101298 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 101389 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 101531 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101532 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 101596 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 101648 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 101649 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101704 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 101708 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 101720 zobacz dietę |
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Burger wołowy 1182 kcal Kurczak curry 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 101722 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
735 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Parówki z chlebem 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
44
% |