Darmowa dieta 3000 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1788 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (420.45 g) Energia z białka: 16 % (118.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (103.56 g)

Darmowa dieta 100614 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (461.49 g) Energia z białka: 17 % (124.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (84.93 g)

Darmowa dieta 100615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (482.33 g) Energia z białka: 15 % (109.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (89.2 g)

Darmowa dieta 100616 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (482.63 g) Energia z białka: 23 % (171.47 g) Energia z tłuszczy: 17 % (53.05 g)

Darmowa dieta 100617 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Monte 331 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (439.21 g) Energia z białka: 15 % (105.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.78 g)

Darmowa dieta 100618 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (456.29 g) Energia z białka: 15 % (109.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.03 g)

Darmowa dieta 100766 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (427.43 g) Energia z białka: 19 % (134.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (91.74 g)

Darmowa dieta 100768 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (490.49 g) Energia z białka: 14 % (97.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (80.59 g)

Darmowa dieta 100770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (459.64 g) Energia z białka: 13 % (97.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.36 g)

Darmowa dieta 100772 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (449.81 g) Energia z białka: 11 % (81.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.28 g)

Darmowa dieta 100822 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (396.18 g) Energia z białka: 26 % (189.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.22 g)

Darmowa dieta 100823 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 3024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (401.93 g) Energia z białka: 18 % (130.89 g) Energia z tłuszczy: 34 % (111.87 g)

Darmowa dieta 100826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (476.85 g) Energia z białka: 15 % (111.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (95.6 g)

Darmowa dieta 100857 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka grecka 478 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (410.4 g) Energia z białka: 18 % (131.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.55 g)

Darmowa dieta 100858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (462.39 g) Energia z białka: 13 % (96.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.12 g)

Darmowa dieta 100861 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 3039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (481.43 g) Energia z białka: 12 % (90.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.97 g)

Darmowa dieta 100964 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (358.24 g) Energia z białka: 18 % (130.55 g) Energia z tłuszczy: 38 % (125.59 g)

Darmowa dieta 100969 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 3034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (446.91 g) Energia z białka: 15 % (106.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.4 g)

Darmowa dieta 100972 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (482.02 g) Energia z białka: 13 % (96.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.52 g)

Darmowa dieta 100975 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (436.32 g) Energia z białka: 14 % (102.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.96 g)