Darmowa dieta 3500 kcal

Przeglądasz stronę 9 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 424 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 51266 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (559.6 g) Energia z białka: 15 % (129.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.19 g)

Darmowa dieta 51268 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (500.37 g) Energia z białka: 14 % (121.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (123.15 g)

Darmowa dieta 53541 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 3538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (560.92 g) Energia z białka: 14 % (119.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (103.38 g)

Darmowa dieta 53709 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (495.01 g) Energia z białka: 15 % (130.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.05 g)

Darmowa dieta 53712 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (497.82 g) Energia z białka: 13 % (112.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (125.41 g)

Darmowa dieta 55010 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 4144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (617.68 g) Energia z białka: 16 % (163.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (127.23 g)

Darmowa dieta 55012 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (560.15 g) Energia z białka: 17 % (143.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (98.57 g)

Darmowa dieta 55015 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3735 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (509.75 g) Energia z białka: 20 % (183.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (120 g)

Darmowa dieta 57439 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (509.46 g) Energia z białka: 13 % (108.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (125.51 g)

Darmowa dieta 57445 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (493.08 g) Energia z białka: 15 % (127.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (129.36 g)

Darmowa dieta 57642 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (562.47 g) Energia z białka: 15 % (127.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.78 g)

Darmowa dieta 57651 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (530.2 g) Energia z białka: 15 % (131.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (108.09 g)

Darmowa dieta 58259 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 4227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (479.82 g) Energia z białka: 19 % (197.61 g) Energia z tłuszczy: 39 % (178.16 g)

Darmowa dieta 59267 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 3453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (395.2 g) Energia z białka: 32 % (270.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (98.03 g)

Darmowa dieta 62523 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (510.95 g) Energia z białka: 13 % (107.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.13 g)

Darmowa dieta 62527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (579.83 g) Energia z białka: 13 % (108.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (97.75 g)

Darmowa dieta 62549 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (530.99 g) Energia z białka: 16 % (134.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (105.16 g)

Darmowa dieta 62550 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 3528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (487.42 g) Energia z białka: 20 % (175.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (105.64 g)

Darmowa dieta 62552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Burger wołowy 1182 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal	Łącznie kalorii: 3462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (349.61 g) Energia z białka: 15 % (125.08 g) Energia z tłuszczy: 47 % (180.29 g)

Darmowa dieta 62553 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 908 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal	Łącznie kalorii: 3481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (493.3 g) Energia z białka: 14 % (116.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (126.95 g)