Darmowa dieta 3600 kcal

Przeglądasz stronę 8 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 305 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3550 - 3650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82523 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal	Łącznie kalorii: 3602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (512.36 g) Energia z białka: 21 % (182.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (109.63 g)

Darmowa dieta 82524 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Bułeczki cynamonowe 948 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (485.27 g) Energia z białka: 19 % (164.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (117.67 g)

Darmowa dieta 82525 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 916 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (397.45 g) Energia z białka: 25 % (220.22 g) Energia z tłuszczy: 35 % (136.05 g)

Darmowa dieta 82526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 720 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (477.69 g) Energia z białka: 17 % (150.48 g) Energia z tłuszczy: 35 % (136.74 g)

Darmowa dieta 82562 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 3632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (444.52 g) Energia z białka: 23 % (202.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (127.99 g)

Darmowa dieta 82563 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (594.75 g) Energia z białka: 14 % (127.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (103.13 g)

Darmowa dieta 82564 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (449.81 g) Energia z białka: 22 % (195.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (128.02 g)

Darmowa dieta 82678 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z hummusem 820 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (553.73 g) Energia z białka: 16 % (142.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (123.94 g)

Darmowa dieta 83041 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (550.51 g) Energia z białka: 15 % (131.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (112.84 g)

Darmowa dieta 83252 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (579.21 g) Energia z białka: 14 % (121.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (100.56 g)

Darmowa dieta 83254 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 820 kcal Monte 662 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 3632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (512.76 g) Energia z białka: 13 % (117.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (131.58 g)

Darmowa dieta 84052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (554 g) Energia z białka: 11 % (95.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (117.43 g)

Darmowa dieta 84203 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3643 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (541.21 g) Energia z białka: 15 % (131.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (118.62 g)

Darmowa dieta 84247 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal	Łącznie kalorii: 3561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (419.56 g) Energia z białka: 20 % (170.07 g) Energia z tłuszczy: 36 % (142.21 g)

Darmowa dieta 84806 Zobacz tę dietę darmowo	Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3560 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (434.25 g) Energia z białka: 20 % (169.05 g) Energia z tłuszczy: 35 % (138.21 g)

Darmowa dieta 85118 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (524.09 g) Energia z białka: 14 % (122.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.85 g)

Darmowa dieta 85121 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (526.92 g) Energia z białka: 15 % (130.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (124.95 g)

Darmowa dieta 85473 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 930 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (558.44 g) Energia z białka: 14 % (126.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (115.2 g)

Darmowa dieta 85491 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (513.23 g) Energia z białka: 15 % (130.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (125.22 g)

Darmowa dieta 85496 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3621 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (495.87 g) Energia z białka: 15 % (136.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (131.4 g)