Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 312 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.39 g) Energia z białka: 15 % (60.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (60.12 g)

Darmowa dieta 69191 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (316.83 g) Energia z białka: 11 % (43.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.12 g)

Darmowa dieta 69194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (267.58 g) Energia z białka: 15 % (63.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.34 g)

Darmowa dieta 69195 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (260.55 g) Energia z białka: 15 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.89 g)

Darmowa dieta 69196 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (294.4 g) Energia z białka: 15 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.04 g)

Darmowa dieta 69198 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (260.84 g) Energia z białka: 15 % (67.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.47 g)

Darmowa dieta 69203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (318.74 g) Energia z białka: 15 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 19 % (35.34 g)

Darmowa dieta 69211 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (289.63 g) Energia z białka: 14 % (58.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (48.33 g)

Darmowa dieta 69227 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (274.08 g) Energia z białka: 15 % (66.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.76 g)

Darmowa dieta 69229 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1850 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (302.54 g) Energia z białka: 15 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.66 g)

Darmowa dieta 69230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.65 g) Energia z białka: 15 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.94 g)

Darmowa dieta 69232 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290.71 g) Energia z białka: 15 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.91 g)

Darmowa dieta 69255 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (190.34 g) Energia z białka: 25 % (109.37 g) Energia z tłuszczy: 37 % (70.25 g)

Darmowa dieta 69257 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (274.54 g) Energia z białka: 15 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.14 g)

Darmowa dieta 69262 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Serek z mango 240 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (297.74 g) Energia z białka: 20 % (86.7 g) Energia z tłuszczy: 21 % (39.89 g)

Darmowa dieta 69263 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (277.08 g) Energia z białka: 16 % (68.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.34 g)

Darmowa dieta 69264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1786 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (247.37 g) Energia z białka: 18 % (79.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.81 g)

Darmowa dieta 69265 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (259.83 g) Energia z białka: 15 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.44 g)

Darmowa dieta 69266 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (234.26 g) Energia z białka: 28 % (123.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.05 g)

Darmowa dieta 69267 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (245.67 g) Energia z białka: 23 % (100.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.03 g)