Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 313 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69268 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (241.72 g) Energia z białka: 20 % (85.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.62 g)

Darmowa dieta 69283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (280.37 g) Energia z białka: 15 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.98 g)

Darmowa dieta 69286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (264.56 g) Energia z białka: 14 % (60.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.57 g)

Darmowa dieta 69288 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (287.73 g) Energia z białka: 14 % (59.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.59 g)

Darmowa dieta 69290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (273.33 g) Energia z białka: 13 % (53.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.38 g)

Darmowa dieta 69291 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (283.37 g) Energia z białka: 15 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.7 g)

Darmowa dieta 69293 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (304.4 g) Energia z białka: 11 % (47.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (48.48 g)

Darmowa dieta 69295 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (277.05 g) Energia z białka: 14 % (59.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (55.2 g)

Darmowa dieta 69296 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (318.11 g) Energia z białka: 15 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.18 g)

Darmowa dieta 69309 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (265.14 g) Energia z białka: 15 % (64.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.79 g)

Darmowa dieta 69332 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.62 g) Energia z białka: 13 % (54.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.18 g)

Darmowa dieta 69416 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Deser a'la monte 398 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (268.07 g) Energia z białka: 14 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.19 g)

Darmowa dieta 69439 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (284.78 g) Energia z białka: 13 % (58.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.45 g)

Darmowa dieta 69444 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Deser a'la monte 398 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (192.63 g) Energia z białka: 17 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 44 % (86.56 g)

Darmowa dieta 69445 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (218.65 g) Energia z białka: 24 % (107.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.3 g)

Darmowa dieta 69447 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (188.43 g) Energia z białka: 17 % (73.57 g) Energia z tłuszczy: 47 % (92.71 g)

Darmowa dieta 69448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (205.79 g) Energia z białka: 19 % (82.42 g) Energia z tłuszczy: 39 % (76.68 g)

Darmowa dieta 69450 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (231.57 g) Energia z białka: 20 % (87.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.3 g)

Darmowa dieta 69465 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1770 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (262.69 g) Energia z białka: 20 % (86.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.16 g)

Darmowa dieta 69467 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie bananowe 348 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (236.9 g) Energia z białka: 18 % (76.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (62.58 g)