Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 314 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69468 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Deser a'la monte 398 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1819 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (232.76 g) Energia z białka: 13 % (57.05 g) Energia z tłuszczy: 39 % (78.78 g)

Darmowa dieta 69469 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1792 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (231.19 g) Energia z białka: 22 % (93.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.86 g)

Darmowa dieta 69470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Burger wołowy 591 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (247.44 g) Energia z białka: 15 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (63.92 g)

Darmowa dieta 69471 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (302.83 g) Energia z białka: 15 % (65.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (41.86 g)

Darmowa dieta 69480 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (275.79 g) Energia z białka: 14 % (59.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.59 g)

Darmowa dieta 69481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (291.03 g) Energia z białka: 14 % (59.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.85 g)

Darmowa dieta 69482 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (304.77 g) Energia z białka: 14 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.08 g)

Darmowa dieta 69507 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1765 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (260.95 g) Energia z białka: 23 % (99.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.45 g)

Darmowa dieta 69508 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (207.48 g) Energia z białka: 20 % (85.76 g) Energia z tłuszczy: 40 % (77.75 g)

Darmowa dieta 69509 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (231.74 g) Energia z białka: 21 % (88.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.64 g)

Darmowa dieta 69510 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (229.71 g) Energia z białka: 25 % (108.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.53 g)

Darmowa dieta 69511 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (263.23 g) Energia z białka: 22 % (96.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.54 g)

Darmowa dieta 69512 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Fit muffinki 250 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (226.3 g) Energia z białka: 17 % (76 g) Energia z tłuszczy: 38 % (73.66 g)

Darmowa dieta 69513 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (209.77 g) Energia z białka: 20 % (86.46 g) Energia z tłuszczy: 38 % (74.27 g)

Darmowa dieta 69520 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (315.3 g) Energia z białka: 14 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.88 g)

Darmowa dieta 69521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (179.02 g) Energia z białka: 29 % (128.71 g) Energia z tłuszczy: 36 % (70.54 g)

Darmowa dieta 69522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Schab z brokułami 573 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 1843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (194.41 g) Energia z białka: 28 % (127.47 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.82 g)

Darmowa dieta 69589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1790 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (271.81 g) Energia z białka: 15 % (63.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.52 g)

Darmowa dieta 69595 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (297.51 g) Energia z białka: 15 % (66.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.18 g)

Darmowa dieta 69600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (249.9 g) Energia z białka: 15 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.09 g)