Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 129 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33701 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.55 g) Energia z białka: 13 % (56.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.23 g)

Darmowa dieta 33792 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.75 g) Energia z białka: 11 % (54.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.95 g)

Darmowa dieta 33801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (171.32 g) Energia z białka: 25 % (101.55 g) Energia z tłuszczy: 38 % (70.49 g)

Darmowa dieta 33830 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (302.05 g) Energia z białka: 15 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.43 g)

Darmowa dieta 33931 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.5 g) Energia z białka: 11 % (48.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.18 g)

Darmowa dieta 33932 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.51 g) Energia z białka: 13 % (61.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.6 g)

Darmowa dieta 33933 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (299.43 g) Energia z białka: 13 % (56.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.11 g)

Darmowa dieta 33939 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (326.86 g) Energia z białka: 15 % (67.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.49 g)

Darmowa dieta 33989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (335.05 g) Energia z białka: 15 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.95 g)

Darmowa dieta 33996 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.15 g) Energia z białka: 15 % (71.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.55 g)

Darmowa dieta 33998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (321.68 g) Energia z białka: 15 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.83 g)

Darmowa dieta 34002 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (329.01 g) Energia z białka: 12 % (57.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.34 g)

Darmowa dieta 34011 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (323.63 g) Energia z białka: 15 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.4 g)

Darmowa dieta 34016 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.19 g) Energia z białka: 14 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51 g)

Darmowa dieta 34045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (284.04 g) Energia z białka: 14 % (62.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.43 g)

Darmowa dieta 34051 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (330.45 g) Energia z białka: 15 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.68 g)

Darmowa dieta 34081 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (300.55 g) Energia z białka: 12 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.42 g)

Darmowa dieta 34087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (305.12 g) Energia z białka: 13 % (59.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.89 g)

Darmowa dieta 34093 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (320.28 g) Energia z białka: 14 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.53 g)

Darmowa dieta 34124 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.21 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.52 g)